Mua ngay
Thu nhỏ
Thông tin liên hệ!
http://hamosline.net/nu-sinh-my-17-tuoi-tro-thanh-thac-si-toan-hoc/
http://hamosline.vn/cam-on-da-dat-hang/


Javascript của bạn không hoạt động.

Đơn hàng có thể sẽ không gửi được đến quản trị viên.

Vui lòng gọi hotline: 096 173 8283 để được tư vấn và đặt hàng.

Xin cảm ơn!

3 nguyên tắc giảm cân hiệu quả

Dinh Dưỡng – Tập Luyện – Thực Phẩm Hỗ Trợ là nguyên tắc vàng trong giảm cân. Tuy nhiên sử dụng chế độ này như thế nào để khai thác tối đa hiệu quả và lợi ích giảm cân vẫn còn là bức màn bí mật với nhiều chị em. Thấu hiểu điều đó, HamoSline chia sẻ 3 nguyên tắc giảm cân hiệu quả, mong muốn giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn, tự tin, quyến rũ

1. Giảm ăn nhưng vẫn đảm bảo đủ chất dinh dưỡng

Nhiều người mắc sai lầm trầm trọng trong giảm cân là ăn kiêng quá “khắc nghiệt”, thậm chí nhịn ăn tinh bột và chất béo. Thực tế, nếu cơ thể không tiếp nhận đủ năng lượng phục vụ các hoạt động của mình, thì chúng sẽ lấy năng lượng dự trữ từ cơ đầu tiên chứ không phải đốt mỡ trắng theo như mong muốn của nhiều người. Chính vì vậy, khi giảm cân bằng chế độ ăn kiêng hà khác là bạn đã tự làm hại cơ thể mình mà không có được kết quả như ý. Bạn sẽ luông trong tình trạng mệt mỏi, tụt huyết áp, suy kiệt cơ thể, thậm chí tử vong vì thiếu dinh dưỡng và mất nước.thuc-don-giam-can

Vậy thế nào là chế độ ăn phù hợp với giảm cân?

Đó là chế độ “nghèo năng lượng nhưng giàu dinh dưỡng” tức là chế độ ăn uống khoa học, đầy đủ 4 nhóm chất: chất xơ, chất béo, chất tinh bột và protein trong đó nên tăng cường chất xơ, giảm chất béo và tinh bột so với thực đơn hàng ngày. Lượng calo cắt giảm vẫn cần tuân theo chế độ ít nhất 30kcal/kg cân nặng.

2. Tăng cường vận động

Vận động không chỉ cần thiết trong giảm cân, mà đó còn là cách duy trì và bảo vệ sức khỏe. Vận động sẽ giúp bạn giải phóng calo dư thừa, thúc đẩy tiêu hao năng lượng, giúp lưu thông máu và tăng cường hô hấp, làm giảm áp lực lên xương cốt, đặc biệt tăng cường thể lực và sức khỏe.

Đối với giảm cân, nên tập luyện kiên trì đều đặn và phù hợp với cơ thể. Mỗi bài tập nên tập tối thiểu 30 phút/ lần và duy trì ít nhất 5 buổi tập/ tuần. Nên chọn các môn tập vừa sức với cơ địa và thời gian của bản thân để có thể khai thác tối đa lợi ích bài tập mang lạiban-da-biet-cach-tap-luyen-the-chat-chua

Một cách giúp bạn hào hứng với việc tập luyện đó là tập các bài tập, môn thể thao mình yêu thích, vừa giảm cân rèn luyện sức khỏe, vừa thỏa mãn đam mê.

Ngoài tập các bài tập bạn có thể tăng cường vận động bằng các công việc nhà, tranh thủ giờ giải lao trên văn phòng…

3. Sử dụng thảo dược tự nhiên

Tăng cường thúc đẩy khả năng giảm cân nhanh nhờ tinh chất thảo dược tự nhiên là một trong 3 nguyên tắc giảm cân được các chuyên gia khuyến khích. Tinh chất Saponin chiết xuất từ Nần Nghệ – thảo dược quý tự nhiên đã trải qua nhiều nghiên cứu chuyên sâu và thử nghiệm lâm sàng được chứng minh có tác dụng hạ mỡ, giảm mỡ nội tạng, len lỏi giảm mỡ trong từng nhóm cơ nên không chỉ giúp bạn giảm cân hiệu quả mà còn giúp lấy lại những đường cong tự nhiên trên cơ thể. Đặc điệt, với nguyên tắc giảm cân dựa trên định luật bảo toàn năng lượng, sản phẩm không gây tác dụng phụ, không có biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe

Xem thêm: Càng cố gắng đẩy lùi mỡ thừa càng thất bại, vì sao vậy?

Ý kiến bạn đọc (0)

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.

© 2016 Hamosline.