Mua ngay
Thu nhỏ
Thông tin liên hệ!
http://hamosline.net/nu-sinh-my-17-tuoi-tro-thanh-thac-si-toan-hoc/
http://hamosline.vn/cam-on-da-dat-hang/


Javascript của bạn không hoạt động.

Đơn hàng có thể sẽ không gửi được đến quản trị viên.

Vui lòng gọi hotline: 096 173 8283 để được tư vấn và đặt hàng.

Xin cảm ơn!

5 TRÁI CÂY MÙA THU GIÚP GIẢM CÂN HIỆU QUẢ

Táo, lê, lựu…là những trái cây phổ biến của mùa thu không chỉ có hương vị thơm ngon mà còn giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Táo:  Táo là một loại quả rất phổ biến chứa nhiều chất xơ và các vitamin tốt cho sức khỏe. Trung bình một quả táo chứa khoảng 100 calo, không có đường và cung cấp gần 20% nhu cầu chất xơ hàng ngày. Nếu bạn muốn giảm cân, hãy “lót dạ” một quả táo trước khi ăn, sẽ giúp bạn hấp thụ tốt protein và hạn chế chất sự hấp thụ chất béo. Chất xơ trong táo là loại chất xơ hòa tan làm chậm tiêu hóa và kiểm soát cảm giác thèm ăn. Nó cũng hỗ trợ các vi khuẩn đường ruột khỏe mạnh, rất quan trọng cho quá trình giảm cân. Đồng thời, táo còn là loại trái cây giàu axit amin và chất chống oxy hóa, ăn táo giúp cơ thể chiến đấu tốt với bệnh tật và thúc đẩy cơ bắp tăng trưởng.

quả táo giúp giảm cân rất tốt

Quả lê: Không chỉ là loại trái cây thơm ngon và nhiều lợi ích cho sức khỏe như: ngăn ngừa loãng xương, cải thiện tuần hoàn máu, tốt cho tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch… Quả lê còn rất tốt cho việc giảm cân bởi chứa nhiều chất xơ và ít calo. Chất xơ hòa tan pectin trong lê giúp làm chậm cảm giác đói, bạn sẽ  cảm thấy no lâu hơn. Hãy thêm le vào khẩu phần ăn hàng ngày của bạn như món ăn vặt hoặc cho vào món salad rau củ.

salad lê giúp giảm cân

Quả lựu: Trong quả lựu có chứa nhiều natri, vitamin B2, vitamin C, canxi và phốt pho, giúp giảm lượng cholesterol có hại, giảm sự hấp thu chất béo từ thức ăn vào cơ thể. Với lượng lớn vitamin C có trong loại trái cây này giúp bạn đốt cháy chất béo, đánh tan lượng mỡ thừa trong cơ thể hiệu quả, đặc biệt là ở vùng bụng. Bạn cũng có thể ép nước uống nếu không muốn ăn cả hạt của chúng.

hạt lựu

Đu đủ: Vị ngọt của quả đu đủ chín vào mùa thu không chỉ giúp vòng một bạn căng tròn mà còn giúp bạn có một thân hình cân đối, hài hòa. Trong đu đủ chứa nhiều vitamin A, vitamin nhóm B, D, kali, chất xơ… có lợi cho cơ thể. Chất xơ giúp tạo cảm giác no lâu và ngăn ngừa táo bón, bảo vệ ruột, hệ thống tim mạch. Đặc biệt là các enzym thúc đẩy tiêu hóa. Bên cạnh đó, hàm lượng cholesterol và chất béo trong đu đủ khá thấp nên hạn chế cảm giác thèm ăn, thúc đẩy tiêu hóa giúp đốt cháy chất béo và giảm hình thành mỡ bụng.

Bạn có thể ăn trực tiếp hoặc làm sinh tố đu đủ đều rất ngon.

đu đủ

Chuối: Mặc dù chuối có lượng calo cao nhưng lại chứa lượng chất béo thấp và giàu kali. Ăn nhiều chuối tốt cho tiêu hóa, giúp giảm tích tụ chất béo trong cơ thể. Nói chung, vào mùa thu chuối là thực phẩm lý tưởng giúp bạn giảm cân, giữ gìn vóc dáng.

chuối

 

 

 

Ý kiến bạn đọc (0)

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.

© 2018 Hamosline.