Mua ngay
Thu nhỏ
Thông tin liên hệ!
http://hamosline.net/nu-sinh-my-17-tuoi-tro-thanh-thac-si-toan-hoc/
http://hamosline.vn/cam-on-da-dat-hang/


Javascript của bạn không hoạt động.

Đơn hàng có thể sẽ không gửi được đến quản trị viên.

Vui lòng gọi hotline: 096 173 8283 để được tư vấn và đặt hàng.

Xin cảm ơn!

5 cách giảm cân tự nhiên tốt nhất tại nhà bạn cần biết

Bạn đứng trước gương và cảm thấy rất buồn vì cơ thể nhiều ngấn mỡ? Đừng lo lắng, hãy áp dụng ngay 5 các giảm cân tự nhiên tốt nhất dưới đây bạn sẽ nhanh chóng lấy lại và duy trì được vóc dáng thon gọn, quyến rũ.

Uống nhiều nước giúp giảm cân tự nhiên

Nước chiếm 60 – 70% trọng lượng cơ thể, phân bổ trong hầu hết mọi cơ quan như tim, gan, não, máu, phổi, xương khớp…Nước đóng vai trò quan trọng trong hoạt động trao đổi chất, đào thải và thanh lọc cơ thể, giúp cơ thể khỏe mạnh, sảng khoái tinh thần. Uống nước trước bữa ăn giúp hạn chế lượng thức ăn nạp vào, giảm calo sẽ giúp giảm cân tự nhiên hiệu quả hơn.

Phụ nên cần uống ít nhất 2,2 lít nước mỗi ngày, nam giới cần 2,3l – 2,5l một ngày. Uống nước sạch, nước đun sôi để nguội, không uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ và uống nước trước khi ăn là cách giảm cân tự nhiên hiệu quả.

Ăn vừa đủ, không kiêng khem quá mức

Không nên nhịn ăn, bỏ bữa trong ngày để giảm cân. Cách giảm cân đó có thể sẽ làm bạn sụt giảm cân nặng nhanh chóng nhưng không giữ được cân nặng ổn định sau giảm, cơ thể luôn trong tình trạng mệt mỏi, không đủ dinh dưỡng để làm việc, hoạt động.

Xay dung thuc don cu the de giam can tu nhien hieu qua

Xây dựng thực đơn cụ thể để giảm cân tự nhiên hiệu quả

Vậy ăn như thế nào để giảm cân tự nhiên hiệu quả?

Chú ý:

  • Nên ăn đầy đủ 3 bữa/ ngày, hạn chế ăn vặt.
  • Hạn chế ăn đồ ăn nhiều chất béo, các đồ chiên xào nhiều dầu mỡ.
  • Nên ăn tăng cường rau củ quả luộc, hoa quả đặc biệt là loại quả nhiều vitamin C như cam, chanh, táo, bưởi..
  • Ăn tập trung, không vừa ăn vừa làm việc riêng.
  • Có thể giảm lượng tinh bột, nhưng không được bỏ ăn tinh bột hoàn toàn. Có thể ăn khoai lang thay cho một bát cơm, vẫn đủ năng lượng và tinh bột nhưng hàm lượng calo thấp hơn.

Nhiều người cho rằng, ngủ ít là cách giảm cân nhanh. Tuy nghiên khoa học đã chứng minh điều đó hoàn toàn sai lầm. Giấc ngủ rất quan trọng đối với cơ thể. Các chứng minh đã chỉ ra rằng, người mất ngủ đã ăn thêm 1.000 calo mỗi đêm và hầu hết năng lượng đó đều là chất béo, gây ra tình trạng tích tụ mỡ, béo phì.

Vì vậy cần ngủ đủ 7 -8 h đồng hồ để cơ thể có đủ thời gian điều hòa, thư giãn, tiêu hao năng lượng, giúp giảm cân tự nhiên, giữ cân nặng ổn định.

Tập đi bộ giảm cân và cười nhiều hơn

  • Cười to được xem như một bài tập thể dục, và tất nhiên sẽ thúc đẩy giảm cân tự nhiên hiệu quả. Đại học Vanderbil ở Nashville, Tennessee Hòa Kỳ đã nghiên cứu và chứng minh rằng cười 15 phút sẽ tiêu hao năng lượng bằng 800m đi bộ giảm cân. Cười nhiều làm cho khoang bụng hoạt động nhiều, cơ thể đốt cháy calo để tạo ra năng lượng cung cấp hoạt động cho cơ thể, vì vậy sẽ thúc đẩy giảm cân tự nhiên, giảm cân hiệu quả.

cuoi to giup giam can tu nhien va hieu quaCười to giúp giảm cân tự nhiên và hiệu quả

  • Bài tập đi bộ giảm cân là bài tập được nhiều người áp dụng và đã thành công lấy lại và duy trì vóc dáng thon gọn. Nên đi bộ 5-6km trong khoảng 30 – 1h đồng hồ mỗi ngày. Lúc đầu tập đi bộ trên mặt phẳng, sau đó chuyển sang đi bộ trên địa hình đóc để hiệu quả giảm cân nhanh hơn. Đi bộ giảm cân là phương pháp giảm cân rất tự nhiên và có lợi cho sức khỏe.

Sử dụng thực phẩm giảm cân có nguồn gốc tự nhiên

HamoSline là thực phẩm hỗ trợ giảm cân có nguồn gốc hoàn toàn tự nhiên. HamoSline sử dụng các tinh chất chiết xuất từ nần nghệ, khoai nưa, tảo biển, lá đỏ ngọn. Đây đều là các thảo dược tự nhiên, quý hiếm đã được thử nghiệm chứng minh an toàn cho sức khỏe, các tác dụng rất tốt trong việc điều trị hạ mỡ, giảm cân tự nhiên hiệu quả, giảm béo phì.

hamoslineNần nghệ  là dược liệu đã được bà con người Dao dùng để chữa béo bụng cho cán bộ miền xuôi. Các chuyên gia trường Đại học Dược Hà Nội đã nghiên cứu qua rất nhiều năm và chứng minh được nần nghệ có tác dụng rất tốt giúp hạ mỡ máu, tăng tính bền thành mạch máu, hỗ trợ giảm cân tự nhiên hiệu quả. Thành phần tinh chất khoai nưa được sử dụng để cung cấp đầy đủ chất xơ cho mọi hoạt động của cơ thể, giúp cơ thể không có cảm giác thèm ăn, hạn chế năng lượng nạp vào.

HamoSline vừa có tác dụng đốt cháy mỡ thừa, vừa kiểm soát năng lượng nạp vào nên giảm cân hiệu quả và an toàn. Hơn thế HamoSline còn rất tốt trong việc duy trì cân nặng sau khi đã giảm, đây là một điểm khác biệt mà không phải sản phẩm thực phẩm hỗ trợ giảm cân nào cũng làm được.

Chú ý: Nên kết hợp tất cả 5 phương pháp giảm cân trên để giảm cân tự nhiên, nhanh chóng và hiệu quả hơn.

Ý kiến bạn đọc (0)

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.

© 2016 Hamosline.