Mua ngay
Thu nhỏ
Thông tin liên hệ!
http://hamosline.net/nu-sinh-my-17-tuoi-tro-thanh-thac-si-toan-hoc/
http://hamosline.vn/cam-on-da-dat-hang/


Javascript của bạn không hoạt động.

Đơn hàng có thể sẽ không gửi được đến quản trị viên.

Vui lòng gọi hotline: 096 173 8283 để được tư vấn và đặt hàng.

Xin cảm ơn!

5 phút mỗi ngày cho cánh tay thon gọn cực hấp dẫn

Cánh tay ngấn mỡ, bắp tay to là kẻ thù của phụ nữ khi muốn diện những chiếc đầm sát nách tuyệt đẹp. Vậy làm thế nào để đánh tan mỡ thừa vùng cánh tay, lấy lại sức hấp dẫn của đôi tay thon gọn, săn chắc? Hãy để HamoSline mách bạn những mẹo cực kì hiệu quả dưới đây.

Bài tập chống đẩy

Bài tập chống đẩy tác động đến nhiều bộ phận trên cơ thể, chủ yếu dùng cơ tay để luyện tập nên có thể nhanh chóng giảm mỡ, săn chắc bộ phận này. Bài tập này đòi hỏi sức mạnh và sức chịu đựng của cánh tay từ đó đốt mỡ, tăng cơ làm thon gọn cánh tay.9-tap-chong-day-giup-giam-can-nhanh-chong-hieu-qua

Cách tập:

  • Khởi động khoảng 5 – 10 phút cho nong người, hít thở sâu để điều hòa khí huyết.
  • Nầm sấp trên sàn tập sao cho thân không chạm sàn, dồn lực lên cánh tay và đầu ngón chân
  • Ép thân người xuống, không chạm sàn, gập hai cánh tay sang hai bên, sau đó trở về tư thế ban đầu. Lặp lại động tác này nhiều lần, nên tập trong khoảng 15 – 10 phút.
  • Sau một thời gian, bạn có thể tăng độ khó và khả năng đốt mỡ của bài tập này bằng cách chống đẩy 1 tay, chống đẩy với dụng cụ.

Bài tập xoay tròn cánh tay

Đây là bài tập tập trung tiêu hao mỡ thừa dưới cánh tay. Bằng cách tác động nhiều và trực tiếp, mỡ thừa được đốt cháy, cánh tay trở nên săn chắc và đẹp hơn.9-tap-xoay-tron-canh-tay-giup-thon-gon-tay

Cách tập:

  • Dành 5 -10 phút để khởi động làm nóng cơ thể.
  • Đứng thẳng người, hai tay gập vào vai, khủy tay chỉ sang hai bên rồi xoay tròn cánh tay.
  • Lặp lại động tác này nhiều lần. Nên tập khoảng 15 – 20 phút mỗi lần
  • Tăng cường độ khó của bài tập bằng việc cầm hai quả tạ (tùy với sức của cánh tay) và thực hiện xoay tròn cánh tay như trên

Bài tập căng tay sau gáy

Bài tập tác dụng trực tiếp vào cánh tay dưới, làm săn chắc, không chùng da, chảy sệ, thon gọn cánh tay.9-tap-cang-tay-sau-gay-giup-nhanh-chong-thon-gon-canh-tay

Cách tập:

  • Có thể thực hiện động tác căng tay sau gáy cả khi đứng và ngồi với điều kiện giữ lưng thật thẳng.
  • Vòng một tay ra sau lưng, tay còn lại vòng qua vai sao cho 2 tay có thể nắm lấy nhau.
  • Giữ nguyên tư thế và kéo tay qua lại ít nhất 5 – 10 lần. Sau đó đổi bên và thực hiện như vậy.
  • Động tác này rất phù hợp để chị em văn phòng tranh thủ tập giờ giải lao, vừa giúp sảng khoái tinh thần vừa hỗ trợ giảm mỡ cánh tay vồ cùng hiệu quả

Bài tập chống đẩy ngược 

Bạn chỉ nên tập bài tập này khi đã nhuần nhuyễn 3 bài tập trên, cánh tay có sức dẻo dai và chịu đựng tốt bởi bài tập này đòi hỏi sức kuwjc khá lớn. Các bạn vốn dĩ có cánh tây nhiều cơ và size to không nên áp dụng bài tập này.9-tap-chong-day-nguoc-giam-can-nhanh

Cách tập:

  • Sử dụng một chiếc ghế không trơn làm dụng cụ, sau đó xoay người như đang ngồi trên ghế.
  • Đầu tiên, đặt hai tay xuống ghế sao cho ngón tay hướng về phía cơ thể, giữ hai chân thẳng rồi từ hạ người xuống đến khi mông chạm sàn.
  • Sau đó, hít thở thật đều đặn, tiếp tục nâng người lên ngang ghế thông qua động tác di chuyển và chùn cánh tay.
  • Động tác này dồn toàn bộ trọng lượng cơ thể lên cánh tay, vì vậy cần để ghế thật chắc chắn để đảm bảo an toàn trong khi tập.

ĂN UỐNG – TẬP LUYỆN – THỰC PHẨM HỖ TRỢ  là ưu tiên vàng được tổ chức y tế thế giới khẳng định trong việc giữ gìn, nâng cao sức khỏe, bảo vệ vẻ đẹp từ bên trong, tiêu diệt sạch sẽ mỡ bụng và “bảo hành” không tái béo bụng trong thời gian dài.

HamoSline là phương pháp giảm cân thông minh khoa học khi lắng nghe nhịp sinh học tự nhiên của cơ thể, giúp giảm cân hiệu quả, an toàn cho sức khỏe

  • Đào thải mỡ nội tạng nhờ giảm mỡ từ gốc, đốt cháy Triglyceride, cholesterol toàn phần – 2 thủ phạm chính gây thừa cân, béo phì
  • Giảm mỡ toàn thân nhờ tăng cường hoạt động của tế bào, thúc đẩy chuyển hóa mỡ tích tụ dưới da thành năng lượng, từ đó giảm mỡ bụng, đùi, mông, giảm mỡ toàn thân.
  • Giảm cảm giác thèm ăn nhờ cung cấp hàm lượng chất xơ cao, hút nước tốt, nở nhanh giúp dạ dày no thật từ đó ăn ít hơn làm giảm calo nạp vào, tăng đốt cháy mỡ thừa để cung cấp đủ calo cho cơ thể hoạt động khỏe mạnh.
  • Cung cấp vitamin A, C, D, E, K giúp các cơ quan trong cơ thể hoạt động khỏe mạnh, đảm bảo giữ da sáng khỏe trong suốt quá trình trong và sau khi giảm
  • Tinh chất thiên nhiên từ Nần Nghệ, Củ Nưa, Funcoxinthin, Cao Lá Đỏ Ngọn là lời cam kết về tính tự nhiên an toàn của sản phẩm. Giảm cân an toàn, từ từ nhưng ổn định bền vững, không gây tác dụng phụ, không tăng cân trờ lại sau khi giảm
  • Đặc biệt, giảm mỡ từ gốc giúp ngăn ngừa các bệnh nguy hiểm do béo phì gây ra như huyết áp, vữa xơ động mạch, mỡ máu, mỡ gan, tim mạch….

Xem thêm: Vén màn 3 bí mật trong “nghệ thuật” giảm cân
Càng cố gắng đẩy lùi mỡ thừa càng thất bại, vì sao vậy?

Ý kiến bạn đọc (0)

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.

© 2016 Hamosline.