Mua ngay
Thu nhỏ
Thông tin liên hệ!
http://hamosline.net/nu-sinh-my-17-tuoi-tro-thanh-thac-si-toan-hoc/
http://hamosline.vn/cam-on-da-dat-hang/


Javascript của bạn không hoạt động.

Đơn hàng có thể sẽ không gửi được đến quản trị viên.

Vui lòng gọi hotline: 096 173 8283 để được tư vấn và đặt hàng.

Xin cảm ơn!

5 đồ ăn vặt tốt cho người thừa cân béo phì được cả thế giới công nhận

Người thừa cân, béo phì thường rất thận trọng trong chế độ ăn uống của mình, tuy nhiên họ có thể thoải mái ăn 5 loại thực phẩm dưới đây mà không cần lo lắng bị tăng cân.

Các loại quả mọnghoa-qua-giam-can1

Hoa quả luôn là lựa chọn để giảm cân và đó sẽ thực sự là lựa chọn đúng đắn khi bạn lựa chọn những loại quả giàu chất xơ, giàu chất chống oxy hóa như dâu tây, cam, … Nghiên cứu sơ bộ cho thấy rằng quả mọng chứa một số flavonoid làm tăng sản xuất adiponectin giúp đốt cháy chất béo, ổn định lượng đường và giảm cholesterol LDL trong máu.

Trứng

Rất nhiều người cho rằng trứng là món ăn gây béo phì, gây tăng cholesterol nhưng thực chất  một quả trứng cũng cấp 6 gram protein nhưng chỉ có 70 calo. Cụ thể, một nghiên cứu đã chỉ ra những người ăn kiêng ăn 1 bữa sáng với trứng sẽ giúp giảm hơn 65% trọng lượng và mỡ bụng. Nếu bạn thực sự muốn tìm cách giảm cân thì ăn trứng sẽ là hoàn toàn thích hợp.trung-giup-giam-can

Sữa chua

Sữa chua không béo là một trong những loại thực phẩm tốt cho việc cải thiện hệ tiêu hóa và duy trì cân nặng. Hai hộp sữa chua thường xuyên cung cấp đủ lượng protein và một nửa lượng đường cần thiết. Một nghiên cứu báo cáo rằng khi những người ăn kiêng tăng mức protein của họ bằng 15%, họ ăn giảm 441calo mỗi ngày. Một nghiên cứu khác cho thấy những người ăn kiêng bao gồm 70g sữa chua không béo hàng ngày giảm mỡ bụng nhiều hơn 81%. Bạn có thể kết hợp sữa chua với dâu tây, quả mâm xôi tùy theo sở thích.giam can bang sua chua

Trà xanh

Chất cafein và catechin độc đáo trong trà giúp tăng sự trao đổi chất và thúc đẩy đốt cháy chất béo. Uống trà không giúp bạn dung nạp bất kỳ một calo nào mà còn là một chất chống oxy hóa rất tốt. Bạn nên chọn trà thay cho những đồ uống có đường khác. Để có kết quả tốt nhất, bạn nên uống trà xanh nóng hay trà xanh đá hoặc trà ôlong nhiều lần trong ngày.

tra-xanh-co-tac-dung-gi-va-ai-khong-duoc-uong-tra-xanh-11
Hạt dẻ cười

30 hạt dẻ cười chứa đến 6gram protein và chỉ có 100 calo. Hàm lượng protein cao này sẽ thúc đẩy quá trình đốt cháy năng lượng, góp phần làm giảm cân. Các nhà nghiên cứu tại Đại học Eastern Illinois cho rằng ăn hạt dẻ cười sẽ giảm được 41% lượng calo so với ăn các loại hạt có vỏ khác. Do vậy, bạn nên luôn giữ hạt dẻ cười trong túi xách để làm thức ăn vặt nếu không muốn tăng cân.

Ý kiến bạn đọc (0)

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.

© 2016 Hamosline.