Mua ngay
Thu nhỏ
Thông tin liên hệ!
http://hamosline.net/nu-sinh-my-17-tuoi-tro-thanh-thac-si-toan-hoc/
http://hamosline.vn/cam-on-da-dat-hang/


Javascript của bạn không hoạt động.

Đơn hàng có thể sẽ không gửi được đến quản trị viên.

Vui lòng gọi hotline: 096 173 8283 để được tư vấn và đặt hàng.

Xin cảm ơn!

Bạn có biết nguyên nhân mình tăng cân một cách chóng mặt?

Thừa cân béo phì là tình trạng tích trữ quá nhiều mỡ trên các vùng cơ thể như bụng, mông, đùi, lưng, cánh tay, bắp tay, mặt…. Có rất nhiều nguyên nhân tác động đến việc dư thừa này. Và khi bạn hiểu rõ về các nguyên nhân tăng cân béo phì bạn sẽ có định hướng để xây dựng kế hoạch giảm cân phù hợp và hiệu quả hơn.

Thừa cân béo phì là tình trạng tích trữ quá nhiều mỡ trên các vùng cơ thể như bụng, mông, đùi, lưng, cánh tay, bắp tay, mặt…. Về cơ bản, khi năng lượng nạp vào cơ thể không được tiêu hao hết nhờ các hoạt động vật lý và hoạt động của tế bào sẽ dân đến tình trạng tích lũy năng lượng dưới dạng mỡ, nhanh chóng gây thừa cân béo phì. Có rất nhiều nguyên nhân tác động đến việc dư thừa này. Và khi bạn hiểu rõ về các nguyên nhân tăng cân béo phì bạn sẽ có định hướng để xây dựng kế hoạch giảm cân phù hợp và hiệu quả hơn.

Béo do căng thẳng

Khi thần kinh trung ương gặp tín hiệu căng thẳng, stress thì nồng độ hormone cortisol trong cơ thể sẽ tăng nhanh dẫn đến tăng mỡ nội tạng quanh các cơ quan, đặc biệt là dạ dày. Biểu hiện rõ ràng nhất của việc béo do căng thẳng là béo bụng, mông và đùi, và đây là loại béo khá điển hình ở dân văn phòng – những người có áp lực công việc trí có khá cao.tang-can-do-stress

Căng thẳng là một trong những nguyên nhân dẫn đến tăng cân 

Ở tình trạng này, để giảm cân, giảm béo hiệu quả, việc đầu tiên không phải ăn kiêng hay tập thể dục mà là giải phóng bản thân khỏi trạng thái stress. Bạn nên chọn những địa điểm thiên nhiên mát mẻ, nhiều cây xanh, vui tươi để giải tỏa tâm trạng, hoàn thành công việc, học hành sau đó mới áp dụng chế độ giảm cân. Đổi với béo do căng thẳng, bạn nên lựa chọn các loại cabr phức hợp bao gồm ngữ cốc và rau quả trong bữa ăn để thúc đẩy serotonin trong hệ thống thần kinh trung ương. Buổi sáng, nên dùng 1 cốc yến mạch cùng với nước ấm để đẩy nhanh hiệu quả giảm cân. Đối với luyện tập, các bài tập yoga, dãn cơ và thiền sẽ tốt cho bạn, giúp giải phóng nhanh năng lượng dư thừa, tránh tích tụ mỡ, đồng thời giúp thư giãn đầu óc và tốt cho tim mạch.

Béo do nghiện đồ ngọt

Nghiện đồ ngọt là một trong những nguyên nhân gây nên tình trạng thừa cân, béo phì. Khi bạn ăn quá nhiều đồ ngọt, lượng đường trong máu tăng lên khiến cơ thể sản sinh thêm insulin và từ đó làm bạn tăng cân nhanh chóng. Thông thường, những người hay căng thẳng, stress lại có xu hướng ăn nhiều đồ ngọt, nên ở góc độ nào đó, cân nặng tăng nhanh chóng do nhiều yếu tố hợp thành.an-uong-do-ngot-nhieu-la-nguyen-nhan-khien-ban-tang-can-nhanh-chong

Nghiện đồ ngọt là nguyên nhân khiến bạn giảm cân thất bại 

Muốn giảm cân hiệu quả, bạn cần thay đổi dần dần sở thích và thói quen của mình. Cần hạn chế ăn đồ ngọt, có thể thay bằng các gia vị khác như quế, gừng, hoa quả tươi, nước ép, detox…

Về luyện tập, nên chọn tập cardio, các bài tập ngắt quãng này giúp cơ thể đốt cháy calo nhiều hơn, đồng thời không bị shock khi lượng đường trong máu sụt giảm đáng kể do việc hạn chế ăn đồ ngọt

Béo do hormone estrogen

Một loại béo nữa là do sự tăng cao của hormone estrogen. Tình trạng này thường đi kèm với các dấu hiệu tiền kinh nguyệt của phụ nữ như trầm cảm, đau nhức cơ thể, ăn nhiều, dễ kích động….Biểu hiện của tình trạng này là tập trung béo ở vùng đùi và xung quanh hông.

Với nguyên nhân này, muốn giảm cân hiệu quả, cần bổ sung nhiều Phytochemical. Chất này có nhiều trong rau củ xanh, đặc biệt là rau củ cho cơ thể, đặc biệt là rau họ cải như bông cải, súp lơ….

Đối với luyện tập thể chất, nên chọn các bài tập tác động trực tiếp vào vùng đùi và vùng quanh hông. Bài tập squat là bài tập đặc biệt hiệu quả. Bạn nên tập khoảng 50 lần/ ngày và đều trong 3 ngày, sau đó nghỉ 1 ngày rồi bắt đầu vào chu kì tập mới.

Ý kiến bạn đọc (0)

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.

© 2016 Hamosline.