Mua ngay
Thu nhỏ
Thông tin liên hệ!
http://hamosline.net/nu-sinh-my-17-tuoi-tro-thanh-thac-si-toan-hoc/
http://hamosline.vn/cam-on-da-dat-hang/


Javascript của bạn không hoạt động.

Đơn hàng có thể sẽ không gửi được đến quản trị viên.

Vui lòng gọi hotline: 096 173 8283 để được tư vấn và đặt hàng.

Xin cảm ơn!

Bất ngờ với công dụng giảm cân cực hiệu quả của khoai lang

Khoai lang là thực phẩm quen thuộc trong đời sống hằng ngày của người dân Việt Nam. Nhiều người cho rằng khoai lang chứa hàm lượng tinh bột cao, dùng để ăn thay cơm. Tuy nhiên thực chất carbonhydrat trong khoai lang thấp hơn rất nhiều so với các thực phẩm khác, và được các chuyên gia chứng minh là một thực phẩm giảm cân rất hiệu quả và an toàn.

Tác dụng giảm cân của khoai lang

  • Thực chất hàm lượng tinh bột trong khoai lang là bao nhiêu?

Khoai lang chứa ít năng lượng, hàm lượng tinh bột trong 1 củ khoai lang khoảng 4gr – bằng ½ so với 1 chén cơm và bằng 1/3 so với khoai tây. Với đặc tính này, bạn có thể dùng khoai lang thay cơm mà không lo lắng vượt quá carbonhydrat nạp vào cơ thể mỗi ngày.3-giam-can-voi-khoai-lang

  • Khoai lang chứa hàm lượng chất xơ cao

Chất xơ là một nhóm chất không cung cấp dinh dưỡng nhưng lại vô cùng quan trọng và cần thiết cho cơ thể. Chất xơ thúc đẩy hoạt động trao đổi chất trong cơ thể, giảm kích thước rỗng trong dạ dày, giúp ăn ít hơn. Khoai lang chứa hàm lượng chất xơ cao và lượng nước gấp 2 lần các thực phẩm khác nên nhanh làm no dạ dày, hạn chế khẩu phần ăn trong mỗi bữa, giảm calo nạp vào cơ thể, từ đó thúc đẩy đốt cháy mỡ thừa để cung cấp đù calo cho cơ thể hoạt động khỏe mạnh.

  • Khoai lang không chứa chất béo

Hoàn toàn không chứa chất béo và cholesterol nên khoai lang hỗ trợ giảm cân hiệu quả và an toàn, giúp ngăn ngừa quá trình chuyển hóa thức ăn thành mỡ tích tụ, giảm mỡ bụng, mỡ đùi, mỡ toàn thân.

  • Khoai lang giúp phòng ngừa biến chứng nguy hiểm của béo phì

Trong khaoi lang có hợp chất giúp kiểm soát chỉ số IG – chỉ số thể hiện đường huyết trong cơ thể, ngăn ngừa được nguy cơ tiểu đường, huyết áp do béo phì gây ra.

Cách ăn khoai lang để giảm cân hiệu quả nhất

Nên ăn khoai lang trắng, hạn chế khoai lang tím, khoai lang vàng. Nên ăn khoai luộc, tránh khoai chiên vì nhiều dầu mỡ

Ăn khoai lang khi nào là tốt nhất? Có 3 thời điểm vàng để khoai lang phát huy hết công dụng giảm cân siêu hiệu quả của mình:3-giam-can-hieu-qua-nhanh-chong-voi-khoai-lang

  • Sử dụng khoai lang mới đào: Khi đi mua nên chọn loại khoai tươi, đầu còn dính nhựa vì đó là loại khoai mới đào, có độ ngọt cao, hàm lượng chất xơ và nước tối đa. Nếu khoai để lâu, chúng sẽ tham gia vào phản ứng phân hủy tinh bột, gia tăng hàm lượng đường cao nên không giúp giảm cân mà ngược lại còn tăng cân rất nhanh
  • Sử dụng khoai lang trong bữa sáng: Dùng khoai lang vào bữa sáng có thể giúp bạn giảm cân nhanh gấp 4 lần so với dùng các món ăn thông thường khác. Hàm lượng chất xơ và nước cao nên không làm cho người dùng thấy đói, ngược lại còn thúc đẩy cơ thể chuyển hóa, đốt cháy mỡ để cung cấp năng lượng cho cơ thể, từ đó giảm mỡ, giảm cân hiệu quả
  • Thay 1 chén cơm trong bữa chính bằng một củ khoai lang: Với hàm lượng carbonhydrat bằng ½ cơm nên khoai lang là lựa chọn tuyệt vời để bạn không bị đói mà vẫn cung cấp ít calo cho cơ thể, từ đó giảm cân hiệu quả.

Xem thêm:Càng cố gắng đẩy lùi mỡ thừa càng thất bại, vì sao vậy?

Ý kiến bạn đọc (0)

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.

© 2016 Hamosline.