Mua ngay
Thu nhỏ
Thông tin liên hệ!
http://hamosline.net/nu-sinh-my-17-tuoi-tro-thanh-thac-si-toan-hoc/
http://hamosline.vn/cam-on-da-dat-hang/


Javascript của bạn không hoạt động.

Đơn hàng có thể sẽ không gửi được đến quản trị viên.

Vui lòng gọi hotline: 096 173 8283 để được tư vấn và đặt hàng.

Xin cảm ơn!

Bí quyết giảm cân của các nước trên thế giới

1. Ấn Độ

Nghệ là một thực phẩm được người Ấn Độ ưa dùng trong các bữa ăn, đặc biệt tốt cho người muốn giảm cân. Theo quan niệm truyền thống của đất nước dòng sông Hằng huyền bí thì người phụ nữ đẹp là người đầy đặn, có da có thịt nhìn tràn trề sức sống, vì thế người dân ở đây sử dụng nghệ hằng ngày để duy trì vóc dáng. Bác sỹ Ingrid Macher cho biết, nghệ làm tăng dòng chảy của mật trong dạ dày, giúp tiêu thụ các chất béo, giúp khử độc tố gan và kiểm soát lượng đường rất tốt.mon-cai-an-do-giup-giam-can-hieu-qua

Người Ấn rất thích dùng món cari và đó là một thực phẩm được làm từ nghệ mang hương vị rất đặc trưng của đất nước Ấn Độ.

2.  Myanmar

Myanmar sử dụng thịt như một món ăn phụ. Có nhiều nơi chỉ ăn thịt, từ bỏ hoàn toàn carbohydrat để giảm cân. Tuy nhiên, Myanmar không như vậy, một phần do điều kiện kinh nên họ không thể sử dụng quá nhiều thịt cho một bữa ăn, và nó lại trở thành thói quen ăn uống khoa học, rất có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là kiểm soát cân nặng.

Bác sỹ Michael Pollan đã đưa ra nguyên tắc ăn chế độ dinh dưỡng lành mạnh được tóm gọn trong bảy chữ: “Ăn thức ăn, không quá nhiều, chủ yếu là thực vật”.

3. Hà Lan, Phần Lan, Na uy

Các nước này đề cao việc vận động trong giảm cân.

Hà Lan ưa chuộng việc đạp xe đạp, khuyến khích đạp xe chậm sau bữa tối, bạn có thể đốt cháy thêm calo và có giấc ngủ ngon hơn

Phần Lan và Nauy thúc đẩy các hoạt động ngoài trời, đặc biệt chú trọng hoạt động vận động theo tập thể gia đình.dap-xa-la-cach-giam-can-khoa-hoc-hieu-qua

4. Ba Lan

Ba Lan đề cao việc ăn tại nhà. Bạn có thể vừa nấu nướng vừa vận động thể chất có lợi cho sức khỏe và đảm bảo các món ăn được chế biến sạch sẽ, lành mạnh. Các gia đình tại Ba Lan chỉ chi khoảng 5% tổng thu cho việc ăn uống tại nhà hàng.

5. Hy Lạp

Giấc ngủ rất quan trọng đối với sức khỏe và việc giảm cân. Ngủ không đủ sức gây ra căng thẳng, mệt mỏi, tăng nhanh hormone gây đói, làm bạn ăn nhiều hơn.

Người Hy Lạp rất quan tâm và chú ý đến giấc ngủ, vừa giảm cân vừa bảo vệ sức khỏe.

Người Hy Lạp thường ngủ một giấc ngủ vào buổi chiều. Đồng thời, giữ chế độ ăn Địa Trung Hải, người dân Hy Lạp luôn tạo cho mình một lối sinh hoạt giúp giảm cân hoàn hảo.

6. Nhật Bản

Đất nước mặt trời mọc đề cao sự cân bằng lành mạnh trong ản uống: Ăn no đủ, thức ăn ít calo và trình bày đẹp mắt. Theo Naomi Moriyama, đồng tác giả của cuốn Japanese Women Don’t Get Old or Fat cho rằng thức ăn để ở những đĩa riêng, trình bày đẹp mắt sẽ khiến bạn dành nhiều thời gian thưởng thức hơn, ăn chậm hơn, no nhanh hơn, giảm lượng thức ăn từ đó giảm cân hiệu quả.

7. Thái Langiam-can-bang-mon-cay-thai-lan

Thái Lan là đất nước nổi tiếng với các món cay. Thực sự thì món ăn cay có tác dụng giảm cân rất tốt, tuy nhiên cần phải chú đến sức khỏe dạ dày và đường tiêu hóa. Gia vị thực phẩm cay của đất nước Thái Lan giúp bạn ăn chậm hơn hơn, giảm bớt thức ăn nạp vào cơ thể, đốt cháy chất béo nhanh hơn

8. Pháp

Đất nước hoa lệ quan niệm ăn uống là thưởng thức, và dành nhiều thời gian cho chúng nên thường ăn chậm.

Theo các chuyên gia, cơ thể cần khoảng 20 phút để nhận ra rằng bạn đã no. Nếu ăn quá nhanh sẽ khiến bạn ăn nhiều hơn mức cần thiết của cơ thể, ăn uống không tập trung sẽ khiến giảm vị ngon của các món ăn. Vì vậy người dân Pháp cố gắng ăn uống từ tốn, ăn chậm nhai kĩ, tốt cho hoạt động tiêu hóa và thúc đẩy chuyển hóa giúp giảm cân và duy trì cân nặng ổn định.

Ý kiến bạn đọc (0)

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.

© 2016 Hamosline.