Mua ngay
Thu nhỏ
Thông tin liên hệ!
http://hamosline.net/nu-sinh-my-17-tuoi-tro-thanh-thac-si-toan-hoc/
http://hamosline.vn/cam-on-da-dat-hang/


Javascript của bạn không hoạt động.

Đơn hàng có thể sẽ không gửi được đến quản trị viên.

Vui lòng gọi hotline: 096 173 8283 để được tư vấn và đặt hàng.

Xin cảm ơn!

Bí quyết giảm cân dựa vào nhóm máu

Bạn thuộc nhóm máu nào? A, B, O hay AB? Bạn có biết nhóm máu rất quan trọng trong việc giảm cân? Hãy theo dõi bài viết dưới đây để biết thêm bí quyết giảm cân hiệu quả nhờ vào từng nhóm máu nhé

Nhóm máu AB

Trên thế giới chỉ có khoảng 5% dân số thuộc nhóm máu AB. Người nhóm máu AB thường gặp trục trặc về hệ tiêu hóa do dạ dày không sản xuất đủ axit tiêu hóa. Vì vậy, các bữa ăn nên được chia nhỏ để dễ dàng hấp thụ được dinh dưỡng hơn, đồng thời hạn chế các thực phẩm khó tiêu.nhom-mau-giam-can-nhu-the-nao

  • Dinh dưỡng: Người nhóm máu AB nên ăn nhiều rau xanh, trứng, các loại cá (Cá hồi, cá trích, cá ngừ…), các loại đậu, hạt, sữa, đặc biệt nên dùng nhiều sữa chua để tốt cho hệ tiêu hóa. Không nên hạn chế ăn thịt đỏ, ăn ít hải sản, format, ngô. Người nhóm máu AB muốn giảm cân nên loại bỏ hoàn toàn bột lúa mì, thay vào đó là các loại ngũ cố khác tốt cho sức khỏe.
  • Tập luyện thể chất: Những người nhóm máu AB có nguy cơ bị bệnh tim rất cao, nên các bài tập cadio là cần thiết và quan trọng. Ngoài ra đi bộ, yoga, taichi cũng là các bài tập rất hiệu quả và tốt cho sức khỏe.

Nhóm máu O

Người có nhóm máu O có thể tiêu hóa tốt, đa dạng các loại đạm. Tuy nhiên sự trao đổi chất của những người nhóm máu O diễn ra khá chậm, vì vậy cần chọn dinh dưỡng phù hợp để đạt được mục đích tăng hoặc giảm cân. Đối với người máu O muốn giảm cân cần tuân theo chế độ dinh dưỡng và luyện tập như saunhom-mau-o-giam-can

  • Dinh dưỡng: Nên ăn thịt bò, thịt cừu (hạn chế thịt lợn), thịt gia cầm, cá, trứng, bơ, miến gạo, cơm, bánh mì, pho mai trắng, các loại đậu đỗ, rau xanh, hoa quả. Không nên ăn ngô, sữa, thịt lợn, bánh mì trắng, khoai tây, bánh ngọt
  • Chế độ tập luyện: Người nhóm máu O dễ bị béo bụng, tuy nhiên sức khỏe của họ rất tốt nên hầu như các bài tập đều có thể áp dụng được. Khuyến khích các bài tập như chạy bộ, leo núi, step aerobic….

Nhóm máu A

Người nhóm máu A có enzim tiêu hóa ít đạm hơn, có khả năng giỏi kiếm soát bản thân nên hay bị stress.nhom-mau-a-giam-can

  • Dinh dưỡng: Nên ăn ít các loại thực phẩm chứa nhiều protein, hạn chế thịt động vật, lúa mì, các chế phẩm từ sữa. Nên tăng cường râu xanh, ăn nhiều hoa quả, thịt gà, trứng, các loại đậu, đỗ, thực phẩm hạt.
  • Chế độ tập luyện: Người nhóm máu A nên chọn các bài tập điều hòa nhịp thở, có thể thư giãn, mang lại cảm giác thoải mái như đi bộ, yoga….

Nhóm máu B

Nhóm máu B chỉ chiếm 10% dân số thế giới, nhưng họ là nhóm người may mắn vì có thể hấp thụ tốt tất cả các loại thức ăn. Người nhóm máu B đặc biệt hấp thụ tốt các thực phẩm từ đường, sữa, vì vậy đây chính là kẻ thù của người nhóm máu này.nhom-mau-b-giam-can

  • Chế độ dinh dưỡng: thịt, cá, trứng, sữa, đậu đỗ, phô mai, các lại rau xanh và hoa quả
  • Chế độ tập luyện: Người nhóm máu B có thể tập tất cả các bài tập thể chất theo ý muốn. Cadio, chạy bộ, step aerobic là các bài tập đốt cháy năng lượng cao, nhanh chóng giảm mỡ dư thừa.

Xem thêm: Vén màn 3 bí mật trong “nghệ thuật” giảm cân

Giảm cân hiệu quả – hạnh phúc thả ga

Ý kiến bạn đọc (0)

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.

© 2016 Hamosline.