Mua ngay
Thu nhỏ
Thông tin liên hệ!
http://hamosline.net/nu-sinh-my-17-tuoi-tro-thanh-thac-si-toan-hoc/
http://hamosline.vn/cam-on-da-dat-hang/


Javascript của bạn không hoạt động.

Đơn hàng có thể sẽ không gửi được đến quản trị viên.

Vui lòng gọi hotline: 096 173 8283 để được tư vấn và đặt hàng.

Xin cảm ơn!

Ăn gì càng ăn càng giảm cân?

Đối với những người đang mong muốn hoặc có ý định giảm cân việc ăn gì để đạt được cân nặng như y luôn là câu hỏi khiên họ quan tâm nhất. Thông thường, cách dễ hiểu nhất để giảm cân ở những người béo là không ăn hoặc ăn ít đi so với mức ăn ban đầu. Tuy nhiên vẫn có những thực phẩm ăn nhiều không béo mà càng ăn lại càng gầy như những loại thức ăn sau:

Dưa chuột

dưa leo có tác dụng giảm cân

Chắc chắn không còn ai xa lạ với loại thực phẩm tuyệt vời từ thiên nhiên này vì chúng không chỉ là “nhà vô địch” trong các loại rau quả bởi hàm lượng khoáng chất cao bao gồm sắt, kali, mangan…và thành phần nước lên tới 96%  giúp chăm sóc da mà còn có công dụng hỗ trợ giảm cân cực kỳ hiệu quả. Nếu muốn giảm cân, bạn nên sử dụng dưa chuột kết hợp với chế độ ăn kiêng lành mạnh để thay thế cho những món ăn chiên rán, nhiều dầu mỡ vừa tốt cho sức khỏe lại giữ gìn vóc dáng thon gọn, đẹp đẽ.

Hãy bổ sung dưa chuột vào các bữa ăn hàng ngày như salad, nộm hoặc uống nước và sử dụng như những hoa quả tươi thường xuyên hơn để hỗ trợ công cuộc giảm cân một cách tốt nhất.

Sữa chua

sữa chua giảm cân rất tốt

Sữa chua là loại thực phẩm phổ biến chứa thành phần dinh dưỡng và hàm lượng protein cao nên có thể kìm hãm cân nặng và chăm sóc da của bạn sáng khỏe hơn. Tuy nhiên bạn nên chọn loại sữa chua tách béo và không đường sẽ mang lại hiệu quả giảm cân cao hơn. Nguồn Protein dồi dào trong sữa chua sẽ giúp bồi bổ cơ thể và hạn chế hấp thụ calories do cảm giác no lâu hơn, động thời giúp tiêu hao lượng mỡ thừa trong cơ thể.

Khoai lang

giảm cân hiệu quả nhờ khoai lang

Khoai lang giàu dinh dưỡng và hàm lượng vitamin A, B, C, E..cao rất tốt cho vẻ đẹp của da, tóc và giúp duy trì vóc dáng hoàn hảo. Khoai lang được biết đến là loại thực phẩm có tác dụng giúp giảm cân, nhuận tràng và rất tốt cho sức khỏe do chứa nhiều chất xơ. Ăn nhiều khoai lang khiến dạ dày của có cảm giác nhanh no, làm hạn chế khẩu phần ăn so với bình thường. Vị ngọt trong khoai lang là vị ngọt tự nhiên không hề gây béo hay gây tăng đường huyết.

Để ăn khoai lang với mục đích giảm cân hiệu quả, các bạn chỉ nên ăn hấp và luộc và vẫn phải chú ý ăn kèm các thực phẩm giàu protein, vitamin…để cân bằng dinh dưỡng

Trứng gà

giảm cân nhờ trứng gà

Trứng gà chứa nhiều protein và chất béo có lợi, hàm lượng calo thấp giúp bạn có cảm giác no lâu, giảm cảm giác thèm ăn, khiến bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng. Nếu muốn giảm cân, hãy ăn trứng luộc làm bữa sáng. Tuy nhiên bạn cũng không nên ăn quá nhiều hoặc quá lâu dài để đảm bảo không bị thiếu hụt dinh dưỡng.

Hạnh nhân

hạnh nhân có tác dụng giảm cân

Thường xuyên ăn hạnh nhân trong bữa ăn nhẹ là bí quyết  duy trì vóc dáng hoàn hảo của siêu mẫu Heidi Klum.

Hạnh nhân có chứa hàm lượng chất xơ, protein và các loại chất béo tốt cao làm giảm cơn thèm ăn. Lượng axit alpha-linolenic có nhiều trong hạnh nhân có tác dụng kích thích quá trình chuyển hóa mỡ thừa.

Theo một nghiên cứu mới công bố trên Tạp chí Béo phì Quốc tế (IJO) thì mỗi ngày ăn khoảng 85 gram hạnh nhân sẽ giảm chỉ số trọng lượng cơ thể (BMI).

Cách đơn giản nhất giúp bạn giảm cân hiệu quả với hạt hạnh nhân là ăn khoảng 12 hạt mỗi ngày mà không cần một chế độ ăn nghiêm ngặt.

Ý kiến bạn đọc (0)

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.

© 2017 Hamosline.