Mua ngay
Thu nhỏ
Thông tin liên hệ!
http://hamosline.net/nu-sinh-my-17-tuoi-tro-thanh-thac-si-toan-hoc/
http://hamosline.vn/cam-on-da-dat-hang/

Javascript của bạn không hoạt động.

Đơn hàng có thể sẽ không gửi được đến quản trị viên.

Vui lòng gọi hotline: 096 173 8283 để được tư vấn và đặt hàng.

Xin cảm ơn!

GIẢM CÂN ĐƠN GIẢN CHỈ VỚI…QUẢ ỔI

Không chỉ là loại quả giàu chất thô, vitamin, protein và khoáng chất, không có cholesterol ổi còn ít carbohydrate khiến bạn có cảm giác ngon miệng và no lâu, có tác dụng hỗ trợ giảm cân khá tốt.

ổi giúp giảm cân

Một quả ổi chứa 77,9% nước, 0,9% protein, 0,3% lipit, 0,3% axit hữu cơ, 0,5% tro, 0,03 mg% vitamin B1, 0,03 mg% vitamin B2, 0,2 mg% vitamin PP, 50 –60 mg% vitamin C. Các loại đường trong quả ổi gồm 58,9% fructoza, 35,7% glucoza, 5,3% saccaroza. Các axit hữu cơ chính là axit citric và axit malic.

Ăn một quả ổi vào buổi sáng hoặc trưa sẽ khiến bạn có cảm giác no đến tận cuối buổi mà không cần ăn thêm các thức ăn khác. Ổi giúp cũng cấp chất dinh dưỡng cho gần như cả một ngày, bạn không phải lo lắng vì thiếu hụt dinh dưỡng khi giảm cân bằng các phương pháp khác.

Ăn ổi trực tiếp

Bạn có thể thêm trái ổi vào thực đơn tráng miệng của mình thay cho các loại hoa quả khác để hỗ trợ giảm cân tốt hơn.

ăn ổi giúp giảm cân

Nước ép ổi

Trước khi ăn ổi cần lưu ý rửa sạch, tốt nhất là ngâm với nước muối và gọt vỏ để đảm bảo sự vệ sinh, sạch sẽ tránh ảnh hưởng tới đường tiêu hóa của bạn.

Nguyên liệu:

– hai trái ổi xanh để cả vỏ.

– một thìa cà phê đường.

-1/2 thìa muối.

-Đá viên.

Thực hiện:

-Ổi rửa sạch, bổ nhỏ, gọt bỏ phần hạt.

-Cho ổi vào máy ép lấy nước.

-Bỏ một thìa đường, ½ thìa muối vào lý nước ổi vừa ép và khuấy đều.

-Nếu muốn uống lạnh hãy thêm đá.

Ngoài uống nước ép ổi, trước bữa ăn bạn có thể ăn ổi tươi, điều này có tác dụng làm bạn hết đói và sẽ ít nạp thức ăn hơn. Cách này cũng giúp giảm cân rất hiệu quả.

Nước ép quả ổi hoặc nước sắc lá ổi rất tốt cho người bị ho, trị cảm, đồng thời có tác dụng “dọn dẹp” hệ hô hấp. Thịt quả ổi chứa rất nhiều vitamin và sắt, nhờ đó có tác dụng ngăn ngừa bệnh cảm và các trường hợp bị nhiễm virus và bồi bổ cơ thể.

nước ép ổi giảm cân

Lưu ý:

Ổi khó tiêu hóa, nhất là phần ruột, chính vì vậy bạn nên ăn ổi với số lượng vừa phải, không nên ăn quá nhiều sẽ gây cảm giác nặng bụng, khó chịu.

Không nên ăn hột ổi vì có thể gây đau ruột thừa, táo bón.

Vỏ ổi chứa rất nhiều vitamin có lợi cho cơ thể nên hãy ăn cả vỏ. Trước khi ăn, bạn nên ngâm ổi bằng nước muối.

Sinh tố ổi

Bạn cũng làm gần giống như làm nước ép ổi, chỉ khá là bạn thêm đá bào vào xay cùng ổi và thêm chút kem lên trên cốc sinh tố ổi cho thêm hương vị nhé. Sinh tố ổi giúp cải thiện cấu trúc của tế bào, ngăn ngừa lão hóa da và đặc biệt rất tốt cho quá trình giảm cân của người béo phì.

Hơn nữa, ổi cũng có rất nhiều chất xơ, giúp nhuận tràng, hỗ trợ ruột và dạ dày trong khi những bộ phận này bị viêm nhiễm.

sinh tố ổi giúp giảm cân

Ngoài những công dụng giảm cân trên, loại quả này còn giúp cải thiện làn da và ngăn ngừa những bệnh về da tốt hơn các loại mỹ phẩm nhờ vào tính chất làm se lỗ chân lông của quả và lá ổi. Nếu muốn đẹp da, hãy chăm chỉ ăn ổi hoặc rửa da bằng dịch sắc của trái ổi hoặc lá ổi (ổi non có tác dụng tốt hơn).

Trên đây là những thông tin hữu ích cho bạn nếu muốn giảm cân đơn giản, an toàn mà không phải băn khoăn quá nhiều về những cách giảm cân cũ kĩ, khó nhọc. Hãy thêm ổi vào thực đơn giảm cân của bạn để kế hoạch giảm cân sớm thành công và đạt hiệu quả cao nhé!

 

Ý kiến bạn đọc (0)

© 2017 Hamosline.