Mua ngay
Thu nhỏ
Thông tin liên hệ!
http://hamosline.net/nu-sinh-my-17-tuoi-tro-thanh-thac-si-toan-hoc/
http://hamosline.vn/cam-on-da-dat-hang/

Javascript của bạn không hoạt động.

Đơn hàng có thể sẽ không gửi được đến quản trị viên.

Vui lòng gọi hotline: 096 173 8283 để được tư vấn và đặt hàng.

Xin cảm ơn!

Giảm cân khoa học – niềm mong ước mọi thời đại

Thừa cân, béo phì gây ra nhiều tác hại cho cơ thể. Lượng mỡ dư thừa trong cơ thể không chỉ làm cho bạn mất đi vẻ đẹp tự nhiên mà còn tiềm ẩn nguy cơ cao về các bệnh tim mạch, huyết áp, đường hô hấp. Giảm cân hiệu quả và an toàn là niềm mong ước của tất cả mọi người. Hiểu được điều đó, HamoSline xin chia sẻ các cách giảm cân khoa học hiệu quả và rất có lợi cho sức khỏe.

Tác hại của bệnh béo phì

Chỉ số BMI là chỉ số tiêu biểu được dùng để xác định mức độ gầy béo của cơ thể.

BMI = Cân nặng/ (Chiều cao *chiều cao)

Chú ý: Cân nặng tính bằng kg. Chiều cao tính bằng m.

chi so BMI theo chuan chau A

Các chỉ số BMI xác định tình trạng cơ thể

Béo phì gây ra nhiều tác hại xấu cho cơ thể như:

  • Hệ hô hốp: Làm giảm thông khí gây khó thở, hay mệt nhọc
  • Hệ tim mạch: Có nguy cơ cao tăng huyết áp, vữa xơ thành mạch, tai biến, các bệnh tim mạch
  • Hệ nội tiết: Làm kém dung nạp glucose, kháng insulin, tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, rối loạn chuyển hóa mỡ máu, tăng axit uric
  • Tâm lí người thừa cân, béo phì: Tự ti về hình thể của mình, đánh mất nhiều cơ hội trong học tập, công việc và các mối quan hệ xã hội.

Cách giảm cân khoa học

Chế độ ăn giảm cân

Ăn gì để giảm cân? Theo các chuyên gia, thức ăn không có tác dụng giảm cân mà chúng có tác dụng hỗ trợ thúc đẩy trong việc giảm cân của mỗi người. Chế độ ăn hợp lý, chọn lựa thực phẩm phù hợp và nghiêm ngặt kiểm soát bản thân chính là phương pháp giảm cân khoa học mà nhiều người đã áp dụng thành công.

thuc don giam can khoa hoc hieu qua

Thực đơn giảm cân khoa học hiệu quả

  • Lập kế hoạch giảm cân, có thời gian, mục tiêu rõ ràng.
  • Ghi chép sự thay đổi về tình trạng cân nặng, các chỉ số cơ thể liên tục và đều đặn theo mục tiêu đề ra, sau đó so sánh với mục tiêu để đưa ra hướng giảm cân tốt nhất.
  • Lên thực đơn giảm cân theo ngày, theo tuần. Nên tham khảo ý kiến chuyên gia để lập thực đơn giảm cân khoa học, đảm bảo sức khỏe.
  • Ăn tăng cường các thực phẩm hỗ trợ giảm cân như cam, bưởi, chanh, rau cần tây
  • Uống nhiều nước (ít nhất 2,2 lít/ ngày), cười nhiều hơn, ngủ đủ 7-8h/ ngày đều là những cách giảm cân khoa học mà rất hiệu quả.

Bài tập giảm cân

Tập luyện giảm cân là cách giảm cân khoa học, tự nhiên và tốt cho sức khỏe. Để tập thể dục giảm cân thực sự là phương pháp giảm cân hiệu quả bạn cần chú ý một số vấn đề sau:

tap luyen la phuong phap giam can khoa hoc

Tập luyện giảm cân khoa học

  • Chọn những bài tập giảm cân phù hợp với không gian, thời gian của bạn để có thể tập luyện thường xuyên nhất. Nếu bạn bận làm bữa sáng cho gia đình trước khi đi làm thì nên chọn các bài tập hít thở sâu, gập bụng, phương pháp giảm cân của người Nhật. Bạn có thể hoàn thành các bài tập trong khoảng 15 – 20 phút.
  • Nhiều thời gian hơn nên tập đi bộ buổi sáng và buổi tối. Một ngày đi bộ 5-6km trong khoảng 30 -60 phút là cách giảm cân khoa học và đạt hiệu quả rất nhanh.
  • Tập yoga giảm cân vừa mang lại thân hình thon gọn vừa lưu thông khí huyết, tốt cho kinh mạch. Đây cũng là một trong những phương pháp giảm cân khoa học được các chuyên gia khuyên dùng.
  • Dù tập luyện phương pháp giảm cân nào cũng cần kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý. Khi tập luyện, năng lượng tiêu hao, mỡ thừa được đốt cháy khiến bạn cảm thấy đói hơn. Vì vậy cần chắc chắn bạn không ăn nhiều hơn lượng thức ăn bình thường thì mới có thể đạt hiệu quả giảm cân khoa học.

Thực phẩm giảm cân có nguồn gốc tự nhiên

HamoSline là thực phẩm hỗ trợ giảm cân được chiết xuất từ các thảo dược tự nhiên quý hiếm. HamoSline dùng tinh chất Saponin được chiết xuất từ nần nghệ và củ khoai nưa.

hamoslineNần nghệ là một loại dây leo cuốn, có củ màu vàng, rễ giống râu hùm, có vị đắng và chỉ mọc ở độ cao trên 1500 m so với mặt nước biển. Nần nghệ đã được dân tộc người Dao sử dụng để chữa béo bụng cho cán bộ miền xuôi. Các nghiên cứu hơn 40 năm và chứng minh được nần nghệ có công dụng rất tốt giúp hạ mỡ máu, tăng tính bền thành mạch máu, giảm nguy cơ mắc các bệnh về huyết áp, tim mạch.

Tinh chất Konjac trong khoai nưa cung cấp đủ chất xơ để dạ dày cảm giác no, giúp giảm bớt cảm giác thèm ăn, ăn ít đi. Do vậy, HamoSline vừa giúp đốt cháy mỡ dư thừa vừa kiểm soát năng lượng nạp vào cơ thể, giúp giảm cân khoa học và an toàn, duy trì cân nặng ổn định sau khi giảm.

Ý kiến bạn đọc (0)

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

© 2016 Hamosline.