Mua ngay
Thu nhỏ
Thông tin liên hệ!
http://hamosline.net/nu-sinh-my-17-tuoi-tro-thanh-thac-si-toan-hoc/
http://hamosline.vn/cam-on-da-dat-hang/


Javascript của bạn không hoạt động.

Đơn hàng có thể sẽ không gửi được đến quản trị viên.

Vui lòng gọi hotline: 096 173 8283 để được tư vấn và đặt hàng.

Xin cảm ơn!

Giảm cân với thực phẩm nhiều Carbonhydrat bạn đã thử chưa?

Gạo lứt

Gạo lứt vẫn được các chị em phụ nữ truyền tai nhau là một thực phẩm giảm cân hiệu quả mà không cảm thấy mệt mỏi vì đói.

Các chuyên gia Hàn Quốc đã thực hiện nhiều nghiên cứu chuyên sâu về gạo lứt và cho thấy gạo lứt có những công dụng tuyệt vời giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể nhưng không gây tăng cân như gạo trắng hay tinh bột bình thường.4-gao-lut-giam-can

Vì sao gạo lứt lại có tác dụng giảm cân tuyệt vời đó? Trong gạo lứt chứa nhiều anpha lipoic acid cần thiết cho quá trình chuyển hóa carbonhydrat và chất béo. Hợp chất này giúp giảm mỡ tích tụ, làm gia tăng tự nhiên glution (trung gian giữa insulin và liprin) giúp điều hòa trọng lượng cơ thể và mỡ dự trữ, giảm cân nhanh chóng. Mặt khác, gạo lứt giữ nguyên lớp cám lụa nên giữ được hơn 90% chất dinh dưỡng, cung cấp đủ vitamin và nguyên tố cần thiết cho cơ thể, hàm lượng chất xơ cao cung cấp đủ năng lượng cho hoạt động của cơ thể nhưng không gây tích tụ mỡ.

Đậu Hà Lan

Đậu Hà Lan là loại rau xanh cung cấp nhiều chất xơ và vitamin, giúp cơ thể ngăn chặn được cơn đói, giảm thức ăn nạp vào, giảm tích tụ mỡ trắng.

Đậu Hà Lan còn làm giảm mức độ Triglycerides, Cholesrol xấu trong cơ thể, thúc đẩy giảm mỡ từ gốc, đảo thải mỡ nội tạng. Đồng thời với đặc tính này, đậu Hà Lan rất có ích trong việc ngăn ngừa các bệnh mỡ máu, tim mạch, huyết áp do thừa cân, béo phì gây ra4-dau-ha-lan-giam-can-cuc-ki-hieu-qua

Có rất nhiều món ăn phong phú hấp dẫn được chế biến từ loại đậu giàu chất xơ và protein như đậu luộc chấm muối vừng, đậu xào tỏi, salad trộn…..

Khoai lang

Khoai lang là một thực phẩm nhiều carbonhydrat nhưng lại rất có lợi trong thực đơn giảm cân. Cơ chế giảm cân của khoai lang được thể hiện như sau:

  • Theo các nghiên cứu được trường Đại học bang Oregon (Mỹ) công bố chứng minh trong khoai lang chứa nhiều mangan giúp các enzym chuyển hóa carb và cholesterol, làm giảm mỡ tích tụ, giảm mỡ nội tạng
  • Khoai lang có hàm lượng tinh bột thấp, 1 củ khoai lang chỉ chứa lượng tinh bột bằng 1/3 so với khoai tây, ½ so với 1 chén cơm. Chính vì vậy, các chuyên gia khuyên những người muốn giảm cân nên giảm bớt cơm trong mỗi bữa ăn, thay vào đó sử dụng khoai lang để cơ thể vẫn đủ no và thúc đẩy giải phóng mỡ thừa thành năng lượng.3-giam-can-hieu-qua-nhanh-chong-voi-khoai-lang
  • Khoai lang rất giàu chất xơ và có lượng nước cao gấp 2 lần các thực phẩm khác. Chất xơ và hàm lượng nước cao giúp khoai lang khi đi vào cơ thể sẽ tạo cảm giác nhanh no, giảm bớt khẩu phần ăn mỗi ngày. Đặc biệt, trong khoai lang chứa một hợp chất khó phân hủy trong dung môi hữu cơ nên hạn chế cơn đói, bạn sẽ giảm nhanh chóng cảm giác thèm ăn, hạn chế được việc ăn vặt.

Cháo bột yến mạch

  • Yến mạch chứa hàm lượng chất xơ cao gấp 2 lần so với các loại tinh bột khác nhưng không chứa chất béo, chứa rất ít calo làm cho cơ thể không đói nhưng không làm tăng tích tụ mỡ thừa.
  • Yến mạch giúp bạn nhanh no, no thực, giảm cảm giác thèm ăn, giảm năng lượng nạp vào cơ thể mỗi ngày, từ đó thúc đẩy chuyển hóa và trao đổi chất, đốt chãy mỡ thừa thành năng lượng cần thiết cho cơ thể hoạt động khỏe mạnh.
  • Yến mạch chứa hàm lượng chất chóng oxy hóa cao, cung cấp nhiều sắt, kẽm, magie, canxi, protein và nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe, bổ máu, bổ tim. Yến mạch giúp hạ cholesterol xấu trong cơ thể, ngăn ngừa các bệnh tim mạch, huyết áp do thừa cân béo phì gây ra4-yen-mach-giam-can-rat-hieu-qua

Xem thêm: Vén màn 3 bí mật trong “nghệ thuật” giảm cân
Càng cố gắng đẩy lùi mỡ thừa càng thất bại, vì sao vậy?

Ý kiến bạn đọc (0)

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.

© 2016 Hamosline.