Mua ngay
Thu nhỏ
Thông tin liên hệ!
http://hamosline.net/nu-sinh-my-17-tuoi-tro-thanh-thac-si-toan-hoc/
http://hamosline.vn/cam-on-da-dat-hang/


Javascript của bạn không hoạt động.

Đơn hàng có thể sẽ không gửi được đến quản trị viên.

Vui lòng gọi hotline: 096 173 8283 để được tư vấn và đặt hàng.

Xin cảm ơn!

Làm sao để giảm cân tốt nhất trong mùa hè?

Mùa hè là thời gian lí tưởng để nhiều chị em phụ nữ tiến hành kế hoạch giảm cân. Nhưng phải làm sao để giảm cân đạt hiệu quả, nhất là trong những ngày nắng nóng đỉnh điểm để vừa có tác dụng lại không ảnh hưởng đến sức khỏe?

Hãy lưu ý những chỉ dẫn cơ bản sau nhé!

Nên:

tập luyện trong nhà giúp giảm cân

 

  • Tập các môn thể thao trong nhà phù hợp với thể trạng (như yaoga, bơi lội…)
  • Tập dưới trời mát: thời gian tốt nhất là trước 8h sáng và sau 16h chiều.
  • Uống đủ nước lọc (2-4l/ngày tùy hoạt động) hoặc nước khoáng khi tập luyện.
  • Có thể sử dụng nước ép trái cây ít ngọc như táo, bưởi, dưa leo, cà rốt, rau má, cà chua…duy trì chế độ dinh dưỡng cân bằng, đủ đường, đạm, chất bột và chất béo.
  • ưu tiên các loại rau xanh .
  • Sử dụng hoạt chất sinh học thiên nhiên giúp ly giải và thúc đảy giải phóng mỡ trắng thành năng lượng.

Không nên:

tránh uống nước ngọt có ga

  • Tập thể dục cường độ cao dưới trời nắng ( quần vợt, đá bóng, đạp xe…)
  • Uống các loại nước tăng lực hay bia, trà, cà phê khi tập luyện…
  •  Lạm dụng đồ uống ngọt, nước giải khát có ga: nước mía, chè, sinh tố, nước ngọt có ga, kem…
  • Ăn các loại hoa quả nhiều đường như mít, chôm chôm, sầu riêng, măng cụt, xoài…
  •  Áp dụng các biện pháp cấp tốc như thuốc xổ, thuốc nhuận tràng, trà giảm cân, kem bôi, đai quấn nóng vì sẽ gây mất nước, ảnh hưởng đến tim mạch..

Ý kiến bạn đọc (0)

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.

© 2018 Hamosline.