Mua ngay
Thu nhỏ
Thông tin liên hệ!
http://hamosline.net/nu-sinh-my-17-tuoi-tro-thanh-thac-si-toan-hoc/
http://hamosline.vn/cam-on-da-dat-hang/


Javascript của bạn không hoạt động.

Đơn hàng có thể sẽ không gửi được đến quản trị viên.

Vui lòng gọi hotline: 096 173 8283 để được tư vấn và đặt hàng.

Xin cảm ơn!

Lưu ý bữa tối cho người muốn giảm cân

Bữa tối có nên ăn hay không? Nếu có thì ăn gì, ăn như thế nào để có thể giảm cân hiệu quả. Đó là trăn trở của biết bao chị em phụ nữ đang trong quá trình giảm cân. Thấu hiểu điều đó, HamoSline xin chia sẻ một số lưu ý bữa tối dành cho người muốn giảm cân.

Có nên ăn tối không?

Nhịn ăn là phương pháp giảm cân phản khoa học. Nhịn ăn tối có thể làm cơ thể mệt mỏi, hạ đường huyết, ngủ không ngon. Cơ thể rất công bằng, chúng có cơ chế bù trừ, vì vậy việc nhịn ăn tối sẽ làm cho bạn ăn quá nhiều vào sáng hôm sau. Tất nhiên bữa ăn sáng đầy đủ là rất tốt nhưng bạn sẽ âm thầm tăng cân nếu dùng bữa sáng “quá đầy đủ” trong thời gian dài.co-nen-an-toi-khong-1

Muốn giảm cân thì có nên ăn tối không?

Bữa tối là cần thiết, không nên nhịn. Tuy nhiên nên giảm năng lượng trong bữa tối, khi cơ thể có ít hoạt động. Tăng cường ăn rau xanh, củ quả luộc để cung cấp thêm chất xơ rất tốt cho việc điều tiết chuyển hóa, giảm cân hiệu quả

Ăn tối vào lúc mấy giờ?

Thời gian ăn tối còn tùy thuộc vào thói quen sinh hoạt của mỗi người, mỗi gia đình. Tuy nhiên, tốt nhất nên ăn tối trước khi đi ngủ từ 4-5 giờ, và không ăn thêm gì sau đó.

Theo cơ chế sinh học của cơ thể, sau bữa ăn 4-5 giờ, thận và niệu đạo sẽ hoạt động kích thích tiểu tiện. Ăn tối muộn, tiểu tiện về đêm không được thực hiện kịp thời sẽ làm tích tụ chất độc như oxalat canxi, acid uric… trong thận và niệu đạo, thời gian dài sẽ biến chứng thành bệnh sỏi thận và bệnh đường tiết niệu.an-toi-luc-may-gio

Ăn tối 4-5h đồng hồ trước khi ngủ là tốt nhất 

Ăn gì vào bữa tối?

Không nên kiêng khem tuyệt đối chất béo và tinh bột vì đây vẫn luôn là nguồn năng lượng cần thiết cho các tế bào trong cơ thể hoạt động khỏe mạnh. Chỉ nên giảm khoảng 30% chất béo và tinh bột trong mỗi bữa ăn (theo như các bác sĩ chuyên khoa đã khuyên)

Tùy thuộc vào trọng lượng cơ thể, giới tính và mức độ hoạt động mà mỗi người cần tiêu thụ lượng calo khác nhau. Chỉ số BMR sẽ giúp bạn tính toán được số calo cần thiết cho một ngày. Cách tính BMR

Sau khi xác định được số calo cơ thể cần, bạn nên phân bổ giảm dần cho bữa sáng, bữa trưa và bữa tối. Bữa tối chỉ cần nạp khoảng ½ so với bữa trưa là đủ cung cấp cho các hoạt động và chuyển hóa cơ bản của cơ thể.

Sử dụng thảo dược tự nhiên để giảm và kiểm soát cân nặng

Thảo dược quý nần nghệ đã được các chuyên gia trường đại học Dược Hà Nội, các bác sĩ tại bệnh viện Việt Xô đã thực hiện nhiều nghiên cứu chuyên sâu và thử nghiệm lâm sàng chứng minh rất tốt trong việc hỗ trợ giảm cân. Các chuyên gia, bác sĩ đã đưa công thức giảm cân an toàn, khoa học của nần nghệ thành thực phẩm bảo vệ sức khỏe HamoSline.

Cơ chế giảm cân của HamoSline dựa trên nguyên tắc cân bằng chuyển hóa năng lượng của cơ thể: Năng lượng hấp thụ< năng lượng tiêu hao = giảm cân

– Thúc đẩy đốt cháy mỡ tích tụ dưới da, giảm trừ mỡ trong máu, mỡ nội tạng

– Cung cấp chất xơ vừa đủ cho cơ thể, ngăn chặn sự hấp thu chất béo, làm cho dạ dày thấy no, từ đó sẽ ăn ít hơn, giảm bớt năng lượng nạp vào

HamoSline là phương pháp giảm cân khoa học, tuân theo cơ chế chuyển hóa sinh lý của cơ thể nên không gây tác dụng ph, ngược lại chiết xuất từ 100% thảo dược tự nhiên giúp ngăn ngừa các bệnh tim mạch, huyết áp do béo phì gây ra

Ý kiến bạn đọc (0)

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.

© 2016 Hamosline.