Mua ngay
Thu nhỏ
Thông tin liên hệ!
http://hamosline.net/nu-sinh-my-17-tuoi-tro-thanh-thac-si-toan-hoc/
http://hamosline.vn/cam-on-da-dat-hang/


Javascript của bạn không hoạt động.

Đơn hàng có thể sẽ không gửi được đến quản trị viên.

Vui lòng gọi hotline: 096 173 8283 để được tư vấn và đặt hàng.

Xin cảm ơn!

Mẹo nhỏ cho phụ nữ sau sinh giảm cân hiệu quả

Giảm cân sau sinh là nỗi băn khoăn của rất nhiều chị em phụ nữ. Ở thời điểm này các chị em không thể áp dụng cơ chế giảm cân ăn kiêng quá nhiều hoặc tập luyện cường độ cao vì còn cần dinh dưỡng để chăm lo cho em bé. Tuy nhiên, chỉ cần khéo léo trong chế độ ăn hàng ngày, duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh là bạn có thể giảm cân một cách tự nhiên và hiệu quả.

meo-giam-can-sau-sinh-cho-meMẹo nhỏ giảm cân nhanh cho phụ nữ sau sinh 

Nên uống nhiều nước lọc và sữa

Nước lọc cần thiết và rất có lợi cho sức khỏe. Nước chiếm 70-80% trong cơ thể, đóng vai trò quan trọng trong hoạt động của các cơ quan và tế bào, cần thiết cho sự trao đổi chất và chuyển hóa trong cơ thể. Đối với việc giảm cân, nước giúp bạn loại bỏ cơn đói, tạp cảm giác no, giúp bạn hạn chế ăn vặt. Đối với phụ nữ sau sinh, nước ấm còn giúp tăng tiết sữa cho con bú.

Ngoài nước lọc, bạn cũng nên uống nhiều sữa tươi. Đây là thực phẩm nhiều dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe, lại có hiệu quả trong việc giảm cân. Theo nghiên cứu của Tạp chí Quốc tế về Béo phì, các nhà khoa học đã chứng minh sữa giúp giảm cân nhờ hàm lượng vitamin C, canxi và protein giúp tiêu hao chất béo bằng cách hỗ trợ tích tụ calo vào cơ bắp chứ không tạo mỡ thừa

Hạn chế sữa đặc, sữa nhiều đường

Nhiều chị em sau sinh thường sử dụng mẹo giảm cân nhanh như nước chanh mật ong, trà gừng…. Đây là các loại nước giúp giảm cân hiệu quả nhờ tính ấm, chua tránh tích tụ mỡ thừa. Tuy nhiên chúng chứa hàm lượng đường khá cao và cũng không cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể. Chính vì vậy, bạn chỉ nên sử dụng các mẹo này trong thời gian ngắn hoặc sử dụng như một phương pháp nhỏ bổ trợ cho chế độ dinh dưỡng khoa học hàng ngày.sua-dac-khong-tot-cho-viec-giam-can

Sữa đặc, sữa nhiều đường là kẻ thù của việc giảm cân 

Bên cạnh đó nên sử dụng nước ép trái cây ít đường hoặc không đường, vừa giảm mỡ vừa cung cấp vitamin giúp tái tạo và bảo vệ làn da.

Nói không với nước uống có gas, cồn, caffein

Các loai café, nước ngọt có gas, nước tăng lực, trà xanh sẽ khiến chất caffein bài tiết qua sữa làm con khó ngủ, hay cáu gắt. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi sữa mẹ xuất hieenjc chất cồn bé sẽ không muốn bú và sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của bé. Chính vì thế đây là những loại nước bạn tuyệt nhiên không được sử dụng trong quá trình giảm cân. Mặt khác, các loại nước này chứa khá nhiều calo, làm tích trữ mỡ thừa, chúng là “vật cản đường” trên lộ trình chinh phục cân nặng mục tiêu và vóc dáng thon gọn sau sinh của bạn

Xem thêm: Càng cố gắng đẩy lùi mỡ thừa càng thất bại, vì sao vậy?

Ý kiến bạn đọc (0)

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.

© 2016 Hamosline.