Mua ngay
Thu nhỏ
Thông tin liên hệ!
http://hamosline.net/nu-sinh-my-17-tuoi-tro-thanh-thac-si-toan-hoc/
http://hamosline.vn/cam-on-da-dat-hang/


Javascript của bạn không hoạt động.

Đơn hàng có thể sẽ không gửi được đến quản trị viên.

Vui lòng gọi hotline: 096 173 8283 để được tư vấn và đặt hàng.

Xin cảm ơn!

Người bận rộn giảm cân nhanh như thế nào?

Một ngày nào đó sau bao ngày bận rộn bạn mới có thời gian nhìn ngắm bản thân mình trong gương và bạn hoảng sợ nhận ra rằng vòng eo thon, dáng đồng hồ cát đã bay biến từ bao giờ. Bạn lo lắng vì mình quá bận rộn, không có thời gian dành cho việc giảm cân. Hãy dừng những nỗi lo đó lại, bạn chỉ việc tuân thủ thôi, cách giảm cân nhanh chóng cho người bận rộn hãy để chúng tôi lo.

Từ cân bằng thời gian

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng thừa cân béo phì như:

  • Ăn nhiều chất béo, ít chất xơ
  • Làm việc cường độ cao, suy nghĩ nhiều, không ngủ đủ 7-8h/ngày
  • Ngồi nhiều một chỗ, ít vận động
  • Vừa ăn vừa làm việc riêng, ăn thức ăn nhanh, ăn vặt nhiều trong ngày.
  • Uống nhiều rượu bia gây béo bụng

Những người bận rộn, dân văn phòng đa số đều mắc các nguyên nhân kể trên. Muốn giảm cân nhanh chóng và hiệu quả, cần cân bằng được thời gian làm việc và sinh hoạt cá nhân điều độ để có nhiều thời gian chú ý đến bữa ăn, giấc ngủ và hoạt động thể chất của bản thân. Việc cân bằng thời gian là bước đầu tiên và quan trọng giúp bạn lập kế hoạch giảm cân, xác định liệu trình, phương pháp giảm cân phù hợp với thể trạng cơ thể và tính chất công việc cuộc sống, giúp đạt được hiệu quả giảm cân nhanh chóng.

muon giam can nhanh chonh hay can bang thoi gian va cuoc song

Cân bằng thời gian để có thể lập kế hoạch giảm cân và bảo vệ sức khỏe

Cho đến chế ăn uống hợp lý

Các chuyên gia đã chỉ ra rằng, một người trưởng thành cần khoảng 1500 – 2000 calo/ ngày tùy thuộc vào cân nặng của mỗi người. Ai cũng muốn giảm cân nhanh chóng nhưng để đảm bảo sức khỏe bạn nên giảm dần 200 – 500 calo/ ngày tương đương giảm được 0.9 – 1.8kg/ tháng. Một số lưu ý để có được các bữa ăn giảm cân nhanh và hiệu quả như sau:

  • Tuyệt đối không nhịn ăn sáng, bữa sáng nên ăn no, cung cấp đủ calo cho hoạt động của cơ thể, giúp tránh ăn nhiều calo vào bữa tối. Có thể ăn khoai lang vào buổi sáng để thúc đẩy giảm cân nhanh chóng.
  • Bữa trưa ăn vừa đủ, ăn ít thịt mỡ, các loại thực phẩm nhiều chất béo. Bổ sung protein có trong cá, tôm, cua. Tăng cường chất xơ bằng cách ăn nhiều rau xanh, củ quả luộc
  • Uống 1 ly nước 30 phút trước bữa ăn để làm loãng dịch vị dạ dày, tạo cảm giác no giúp bạn ăn ít hơn.
  • Không ăn thêm gì sau 20h tối. Vì cung cấp quá nhiều calo khi cơ thể không hoạt động sẽ gây ra dư thừa năng lượng tích tụ thành mỡ.
  • Không ăn vặt bằng các loại thức ăn nhanh, bánh kẹo ngọt. Thay vào đó hãy sử dụng các loại nước ép nhiều vitamin C như bưởi, chanh…
  • Dân văn phòng không nên vừa ăn cơm vừa tranh thủ làm việc. Thói quen này sẽ khiến bạn ăn nhiều hơn.

Và tập thể dục chăm chỉ

Tập luyện 30 -60 phút/ ngày là phương pháp giảm cân nhanh chóng và hiệu quả. Vậy phải tập như thế nào?

  • Nên tập ở ngoài trời, nơi thoáng mát, không khí trong lành để điều hòa cơ thể tốt nhất
  • Tập thể dục với cường độ phù hợp thể trạng từng người. Tránh các vận động mạnh quá sức.
  • Dành 5 phút đầu để khởi động và 5 phút cuối giảm dần tốc độ trước khi kết thúc bài tập.
  • Uống nước trước, trong và sau khi tập để bổ sung đủ nước cho hoạt động của cơ thể.
  • Một số bài tập phù hợp để thổi bay mỡ bụng, săn chắc cánh tay, đùi mông như đi bộ, aerobic, yoga, hít thở sâu, gập bụng, nhảy dây…
Bài tập Tiêu hao calo
Đi bộ 300 calo/ giờ
Đạp xe 500 – 1000 calo/ giờ
Nhảy 600 – 800 calo/ giờ
Tập thể dục theo băng đĩa 300- 500 calo/ giờ
Yoga 180 calo/ giờ

Cuối cùng, giảm cân nhanh chóng với người bạn đồng hành – HamoSline

HamoSline là sản phẩm giảm cân khoa học, thực phẩm bảo vệ sức khỏe. HamoSline được chiết xuất từ các thảo dược quý như nần nghệ, lá đỏ ngọn, khoai nưa, fucoxanthine. HamoSline là kết hợp của y học hiện đại với các bài thuốc, nguyên liệu quý đã được dân gian kiểm nghiệm của hàng ngàn năm.

1HamoSline mang lại cơ chế giảm cân an toàn hiệu quả thông qua hai tác động trực tiếp:

  • Bắt tay với mỡ thừa, mỡ xấu trong cơ thể vận chuyển chúng đến nơi thải trừ, giảm tích tụ mỡ dưới da và cả mỡ nội tạng.
  • Tinh chất chiết xuất từ của khoai nưa giúp dạ dày no thực, não bộ tự động điều khiển nạp ít năng lượng vào. Người sử dụng HamoSline không cần ăn kiêng quá khắt khe nhưng vẫn tự nhiên giảm bớt được lượng calo vào mỗi ngày

HamoSline tập trung làm cân bằng chuyển hóa năng lượng trong cơ thể, điều chỉnh năng lượng hấp thu vào bằng hoặc ít hơn năng lương tiêu hao, theo đó cân nặng sẽ giảm dần. Chuyển hóa năng lượng trong cơ thể là hoạt động sinh lý tự nhiên của con người, phương pháp giảm cân của HamoSline dựa trên chính nguyên lý tự nhiên đó giúp bạn giảm cân an toàn và duy trì cân nặng ổn định sau khi giảm. Ngoài ra, chứa các thảo dược quý như nần nghệ, cao lá đỏ ngọn, HamoSline không chỉ giúp giảm cân mà còn giúp ngăn ngừa, hỗ trợ điều trị các bệnh do thừa cân béo phì gây ra như mỡ máu, mỡ gan, huyết áp, tim mạch.

Cách dùng HamoSline hiệu quả: Uống 2-3 lần/ ngày, 1-2 viên/ lần. Uống trước bữa ăn 30 – 60 phút với khoảng 200ml nước trở lên.

Ý kiến bạn đọc (0)

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.

© 2016 Hamosline.