Mua ngay
Thu nhỏ
Thông tin liên hệ!
http://hamosline.net/nu-sinh-my-17-tuoi-tro-thanh-thac-si-toan-hoc/
http://hamosline.vn/cam-on-da-dat-hang/


Javascript của bạn không hoạt động.

Đơn hàng có thể sẽ không gửi được đến quản trị viên.

Vui lòng gọi hotline: 096 173 8283 để được tư vấn và đặt hàng.

Xin cảm ơn!

Những khái niệm căn bản về giảm cân

Muốn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn và an toàn sức khỏe, đầu tiên bạn cần phải hiểu về cơ thể mình. Những khái niệm cơ bản về giảm cân dưới đây sẽ cung cấp cho bạn thông tin về các chỉ số cơ bản của cơ thể, giúp bạn tìm được phương pháp giảm cân khoa học

Mỡ trong cơ thể

Mỡ trong cơ thể rất cần thiết cho sự chuyển hóa, tồn tại dưới hai dạng là mỡ nâu và mỡ trắng. Mỡ nâu chiếm 3-7% giúp đốt cháy năng lượng. Mỡ trắng chiếm 93-97% chứa nhiều triglycerides và cholesterol, có thể tăng gấp 20 lần so với kích thước ban đầu.

Mỡ trắng là “thủ phạm” gây ra tình trạng thừa cân, béo phì. Theo các nghiên cứu chuyên sâu thì “tỉ lệ vàng” của trọng lượng mỡ trên trọng lượng cơ thể sẽ khoảng 16% đối với năm và 26% đối với nữ

Nước trong cơ thể

Nước chiếm 60-70% trọng lượng cơ thể và phân bổ đều khắp trong tim, gan, thận, xương khớp. Nước phân bổ trong một số cơ quan với tỉ lệ như sau: trong não chứa 85% nước, xương 22%, cơ bắp 75%, máu 92%, dịch bao tử 95%, răng 10%….

Nước đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa và trao đổi chất của cơ thể. Khi sụt giảm nước, cân nặng sẽ theo đó mà giảm xuống rất nhanh. Một số phương pháp giảm cân nhanh hiện nay chính là làm giảm nước, có thể nhanh chóng đạt được cân nặng như ý nhưng vô cùng gây hại cho sức khỏe, mất nước nghiêm trọng có thể dẫn đến tử vong.

Trọng lượng xương

Xương phát triển nhanh chóng đến 18 tuổi, đạt tối đa ở tuổi 30 đến 40, sau đó sẽ thoái hóa dần theo từng độ tuổi. Trọng lượng xương cũng vậy, chúng bị ảnh hướng của các yếu tố như tuổi tác, dinh dưỡng, giới tính, gen. Trung bình đối với người trưởng thành, trọng lượng xương chiếm 15% đối với nam và 12% đối với nữ.

Trọng lượng cơ bắp

Trọng lượng cơ bắp ảnh hưởng nhiều đến những chuyển hóa cơ bản của cơ thể. Người có % cơ bắp cao hơn thường dễ hoạt động hơn nhưng cũng tiêu tốn nhiều năng lượng hơn. Tỉ lệ cơ bắp so với trọng lượng cơ thể khoảng 38%-45% đối với nam và 28%-39% đối với nữ tùy thuộc vào độ tuổi, cân nặng và chế độ luyện tập thể chất của mỗi người.

Chỉ số khối cơ thể

BMI là chỉ số thể hiện tỉ lệ cân nặng so với chiều cao, được sử dụng để phân loại tình trạng gầy, béo của cơ thể. BMI chỉ là chỉ số tương đối xác định thể trạng của cơ thể. Muốn xác định chính xác có thừa mỡ hay không bạn nên đến các bệnh viện để đo được lượng mỡ trong cơ thể chính xác nhất, xác định

Cách tính BMI:

Chỉ số BMI

(Body Mass Index)
kg
m

Tỉ lệ trao đổi chất cơ bản (BMR)

BMR giúp bạn tính toán được số calo cần thiết cho cơ thể mội ngày. BMR phụ thuộc vào giới tính, tuổi tác, chiều cao, cân nặng và thói quen hoạt động thể chất của mỗi người

Cách tính BMR:

Công cụ tính BMR

Giảm cân

Giảm cân không chỉ lấy lại vóc dáng thon gọn mà còn cần bảo đảm an toàn sức khỏe. Giảm cân cần nhắm trúng “thủ phạm” mỡ trắng, chứ không phải giảm nước, giảm cơ.

Nguyên tác vàng giúp bạn giảm cân hiệu quả là tuân thủ 2 chế độ song song: Một là thực hiện chế độ dinh dưỡng hợp lý, giảm chất béo, tăng protein, chất xơ trong mỗi bữa ăn. Hai là tăng tiêu hao năng lượng thông qua vận động thể chất. Nên tập thể dục đều đặn 30-60 phút một ngày với cường độ phù hợp với từng người. Đồng thời có thể dử dụng thêm các sản phẩm giảm cân thông minh có nguồn gốc từ thảo dược tự nhiên.

S dng tho dược t nhiên đ gim và kim soát cân nng

Các chuyên gia trường đại học Dược Hà Nội, các bác sĩ tại bệnh viện Việt Xô đã thực hiện nhiều nghiên cứu chuyên sâu và thử nghiệm lâm sàng đối với dược liệu quý Nần nghệ, từ đó đã chứng minh được tinh chất Saponin chiết xuất từ Nần nghệ rất hiệu quả trong việc hạ mỡ, giảm cân. Các chuyên gia, bác sĩ đã đưa công thức giảm cân an toàn của nần nghệ thành thực phẩm bảo vệ sức khỏe HamoSline.

Cơ chế giảm cân của HamoSline tác động qua hai con đường chính:

– Thúc đẩy đốt cháy mỡ tích tụ dưới da, giảm trừ mỡ trong máu, mỡ nội tạng

– Cung cấp chất xơ vừa đủ cho cơ thể, ngăn chặn sự hấp thu chất béo, làm cho dạ dày thấy no, từ đó sẽ ăn ít hơn, giảm bớt năng lượng nạp vào

HamoSline là phương pháp giảm cân khoa học, tuân theo cơ chế chuyển hóa sinh lý của cơ thể nên không gây tác dụng ph, ngược lại chiết xuất từ 100% thảo dược tự nhiên giúp ngăn ngừa các bệnh tim mạch, huyết áp do béo phì gây ra

 

Ý kiến bạn đọc (0)

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.

© 2016 Hamosline.