Mua ngay
Thu nhỏ
Thông tin liên hệ!
http://hamosline.net/nu-sinh-my-17-tuoi-tro-thanh-thac-si-toan-hoc/
http://hamosline.vn/cam-on-da-dat-hang/

Javascript của bạn không hoạt động.

Đơn hàng có thể sẽ không gửi được đến quản trị viên.

Vui lòng gọi hotline: 096 173 8283 để được tư vấn và đặt hàng.

Xin cảm ơn!

Phát hiện bài tập giảm cân bằng dùi trống cực kì hiệu quả

Nếu bạn đang thấy chán vì những bài thập buồn tẻ thì đây chính là “nguồn sức sống mới” cho kế hoạch giảm cân của bạn. Bài tập giảm cân với dùi trống với những nhịp điệu sôi động sẽ giúp bạn tìm thấy niềm vui và hào hứng trong việc tập luyện, nhanh chóng đạt được mục tiêu cân nặng của mình.

giam-can-voi-dui-trong

Nguồn gốc của bài tập với dùi trống 

Bài tập giảm cân bằng dùi trống đang là trào lưu được các chị em hào hứng. Hình thức tập luyện này bắt nguồn từ 2 tay trống nữ dùng để tập cho đùi thon gọn.

Bài tập bằng dùi trống do Kirsten và Christina sáng tạo ra. Kirsten và Christina cảm thấy không thích tiếng ồn và sự cứng nhắc của các phòng tập nên quyết định tạp ra bài tập cho riêng mình. Sau khi phát hiện ra việc đánh trống giúp các nhóm cơ được vận động hết công suất, tạo ra hiệu quả giảm cân rất hiệu quả, đặc biệt là vùng đùi và mông. Chính vì vậy, họ đã áp dụng thành công cho chính mình và mang phương pháp này chia sẻ cho các phòng tập để nhiều người được tiếp cận với phương pháp tập luyện vui tươi, thoải mái và giảm cân hiệu quả.giam-can-bang-bai-tap-voi-dui-trong

Nguyên lí của bài tập với dùi trống

Bài tập này chủ yếu là các động tác đập dùi trống đều đặn với nhiều tốc độ, địa hình phù hợp với dòng nhạc rock rộn ràng, thúc đẩy bạn hăng say tập luyện hơn. Các chuyên gia đã chứng minh các bài tập có nhạc giúp bạn tập trung và hứng thú tập luyện co hơn rất nhiều so với bình thường, làm giảm sự chán nản và mệt mỏi khi tập, giúp bạn theo sát kế hoạch cán đích mục tiêu cân nặng hơn. Trung bình một buổi tập 1h đồng hồ bộ môn này có thể giúp bạn đốt cháy 900 calo

Bài tập với dùi trống nên được tập kết hợp với yoga và pilates để tăng thêm cảm hứng tập luyện và điều hòa cơ thể tốt nhất trong quá trình giảm cân

Đại học Gloucestershire và Đại học Chichester đã cùng nghiên cứu là chứng minh lợi ích của tiếng trống đối với hiệu quả tập luyện:

  • Tiếng trống sẽ tạo áp lực lên các nhóm cơ bắp, đặc biệt nhóm cơ tay và chân.
  • Tiếng trống tác động đến nhịp tim vì nó tạo ra tâm trạng phấn khích, giúp các bạn tập luyện hăng say và hiệu quả hơn
  • Khả năng đốt cháy nhiều calo trong 1h tập luyện hơn so với các bài tập aerobic thông thường (thường 700 -900 calo/ 1h tập luyện)
  • Hình dáng và kích cỡ khác nhau của dùi trống giúp bạn dễ dàng lựa chọn dùi vào mục đích tập luyện cần giảm cân  nhiều hay ít, săn chắc cơ ở những phần nào… từ đó giúp bạn hoàn toàn chủ động trong kế hoạch giảm cân của mình

 

 

Ý kiến bạn đọc (0)

© 2016 Hamosline.