Mua ngay
Thu nhỏ
Thông tin liên hệ!
http://hamosline.net/nu-sinh-my-17-tuoi-tro-thanh-thac-si-toan-hoc/
http://hamosline.vn/cam-on-da-dat-hang/

Javascript của bạn không hoạt động.

Đơn hàng có thể sẽ không gửi được đến quản trị viên.

Vui lòng gọi hotline: 096 173 8283 để được tư vấn và đặt hàng.

Xin cảm ơn!

 Phát hiện bài tập giảm cân đặc biệt dành cho mùa đông

Các bài tập chứa tính chất nghệ thuật, đó là điểm hấp dẫn, thu hút và giúp bạn không chán nản với nhịp điệu tập luyện buồn tẻ như các bài tập thông thường. Còn gì thú vị hơn nữa khi vừa giảm cân thành công vừa sở hữu cho mình những tài lẻ thật hấp dẫn.

Múa ballet

Múa ballet không chỉ một bài tập giảm cân hiệu quả mà còn là bộ môn nghệ thuật cực kì hấp dẫn. Các bài múa ballet mang lại một cơ thể dẻo dai từ việc rèn luyện các động tác uyển chuyển, thúc đẩy co giãn cơ, tăng độ dẻo dai cho cơ bắp và đốt cháy nhiều calo. Bài tập múa ballet có thể giúp bạn đốt cháy 170 calo trong vòng 30 phút tập luyện.mua-ballet-giam-can-hieu-qua

Tuy nhiên bộ môn múa ballet khá kén người tập, không phải ai cũng có thể tập luyện. Nếu bạn có sự kiên trì và lòng yêu nghệ thuật thì đây thực sự là cách giảm cân rất hiệu quả và hấp dẫn.

Bài tập tại nhà 

Mùa đông với thời tiết lạnh rất khó để thực hiện các bài tập ngoài trời như đi bộ, chạy bộ, đạp xe… Các bài tập tại nhà là lựa chọn tuyệt vời cho bạn, vừa ấm áp vừa giảm cân hiệu quả. Một số bài tập tại nhà rất tốt cho việc giảm cân như: leo cầu thang, hít thở sâu, gập bụng, chống đẩy… Các bài tập theo nhạc cũng là lựa chọn hay, vừa đốt cháy năng lượng nhanh chóng vừa tạo ra nhịp điệu vui tươi, cuốn hút khiến bạn có động lực tập luyện nhiều hơn.

Yoga

Yoga là một phương pháp giảm cân bảo vệ sức khỏe được đánh giá rất cao. Yoga dựa theo nguyên tắc tĩnh tâm, dưỡng khí, điều hòa nhịp thở kết hợp với các động tác dẻo dai, uyển chuyển. Yoga thúc đẩy toàn bộ các cơ khắp cơ thể hoạt động, tăng cường đốt cháy mỡ thừa toàn thân. Đặc biệt, với nguyên tắc chú trọng việc dưỡng khí nên yoga rất tốt cho tim mạch.bai-tap-yoga-giam-can-cuc-ki-hieu-qua

Với bộ môn yoga bạn cần sự kiên trì và thời gian đầu nên tập luyện với huấn luyện viên để có lộ trình và các cách tập luyện chuẩn nhất. Mặt khác, bản thân yoga không phải là giảm cân, chúng là bài tập giúp nâng cao sức khỏe, điều hòa cơ thể đặc biệt là quá trình trao đổi chất và chuyển hóa. Chính vì vậy bạn cần kiểm soát được chế độ ăn uống của mình theo thực đơn khoa học mới có thể đạt hiệu quả giảm cân tối đa, nhanh chóng đạt mục tiêu cân nặng một cách an toàn.

Tập luyện với ghế

Đây là bài tập sử dụng “bạn tập” là những chiếc ghế có sẵn ở gia đình hoặc văn phòng. Các bài tập với ghế rất đơn giản, đòi hỏi động tác dứt khoát như nâng cao đùi, nhún chân, chống đẩy, kết hợp tập squats… Bài tập với ghế đòi hỏi bạn dồn trọng tâm về vùng eo hông và chân, làm toàn bộ các cơ phải hoạt động, thúc đẩy đốt cháy mỡ len lỏi trong từng nhóm cơ, làm giảm mỡ toàn thân. Đặc biệt, bạn có thể tranh thủ thời gian ở nhà hoặc văn phòng để tập các bài tập này, giúp bạn đẩy nhanh tốc độ đạt được cân nặng và vóc dáng đã đề ra trong kế hoạch.


Đây đều là các bài tập đơn giản phù hợp với thời tiết của mùa đông vì điều kiện tập luyện lí tưởng. Mặt khác, các bài tập chứa tính chất nghệ thuật, đó là điểm hấp dẫn, thu hút và giúp bạn không chán nản với nhịp điệu tập luyện buồn tẻ như các bài tập thông thường. Còn gì thú vị hơn nữa khi vừa giảm cân thành công vừa sở hữu cho mình những tài lẻ thật hấp dẫn.

Ý kiến bạn đọc (0)

© 2016 Hamosline.