Mua ngay
Thu nhỏ
Thông tin liên hệ!
http://hamosline.net/nu-sinh-my-17-tuoi-tro-thanh-thac-si-toan-hoc/
http://hamosline.vn/cam-on-da-dat-hang/


Javascript của bạn không hoạt động.

Đơn hàng có thể sẽ không gửi được đến quản trị viên.

Vui lòng gọi hotline: 096 173 8283 để được tư vấn và đặt hàng.

Xin cảm ơn!

Săn chắc vòng 3 – tạo đà đường cong

Nỗi ám ảnh của phụ nữ không chỉ là vòng 2 ngấn mỡ mà còn do vòng 3 chảy sệ. Bài tập Squat sẽ giúp chị em săn chắc cơ mông, cơ đùi, giảm mỡ hiệu quả và phác họa đường cong tuyệt vời mà tạo hóa ban tặng cho phụ nữ.

1. Tại sao nên tập Squat

Squat là bài tập phù hợp với cả nam và nữ, tập trung làm giảm mỡ đùi, mỡ mông, săn chắc cơ, tạo nên những đường cong tuyệt vời.18-dong-tac-squat-3

Một tư thế tập squat

Giảm mỡ: Các bài tập squat tác động trực tiếp với cường độ mạnh vào vùng mỡ cứng ở đùi và mông, sử dụng nhiều năng lượng để vận hành cơ đùi cơ mông, thúc đẩy giảm mỡ, giải phóng mỡ thành năng lượng, từ đó giảm nhanh mỡ thừa, giảm cân nhanh chóng

  • Squat làm săn chắc cơ đùi, cơ mông, giúp mông không bị chảy sệ, giảm cân nhằm đúng thủ phạm mỡ trắng, không sút cân quá nhanh nên không gây chùng da, rạn da.
  • Squat có thể tận dụng mọi môi trường, địa hình để thực hiện, không yêu cầu phòng tập và dụng cụ tập nghiêm ngặt như một số bài tập khác. Bạn có thể tập squat ngay tại phòng ngủ và sử dụng chính trọng lượng cơ thể để thực hiện bài tập
  • Squatgiúp thúc đẩy tuần hoàn của cơ thể, máu lưu thông tốt, da dẻ hồng hào, khỏe mạnh, tươi sáng sau thời gian kiên trì với bài tập này.
  • Squatlà bài tập không hề quá khó, không đòi hỏi kĩ thuật cao. Tất cả những gì bạn cần là kiên trì và quyết tâm, không đốt cháy giai đoạn, vừa tập vừa lắng nghe phản hồi của cơ thể và đưa ra phương hướng tập luyện phù hợp nhất.

2. Cách tập squat

Video dưới đây sẽ trình bày chi tiết cách tập bài tập giảm mỡ, giảm cân hiệu quả này. Giảm cân và tạo đường cong là niềm mơ ước của hầu hết tất cả phụ nữ. Hãy để bài tập này giúp bạn hoàn thành ước mơ đó.

Chú ý khi tập squat

  • Thẳng lưng một cách tự nhiên. Lưng thường có phần thắt lại ở eo giáp mông, thật chú ý giữ thẳng phần lưng này vì đó là điểm mấu chốt của bài tập. Giữ đầu ngẩng tự nhiên ở mức vừa phải, không cúi thấp cũng không ngẩng cao quá.
  • Tập cho đầu gối tư thế thoải mái, mở rộng và hướng thẳng với mũi chân, không mở quá rộng hoặc hẹp hơn mũi chân. Thực hiện nghiêm ngặt yêu cầu này sẽ giúp chị em không bị to chân sau khi tập luyện, đồng thời tập trung phát triển cơ mông, tạo ra đường cong quyến rũ.
  • Hít thật sâu khi hạ người xuống, hít chậm bằng mũi trong suốt quá trình hạ người này. Sau đó từ từ nâng người lên và thở ra nhanh bằng miệng.

Tăng cường đốt mỡ, thúc đẩy giảm cân hiệu quả và an toàn nhờ sản phẩm hộ trợ giảm cân được chiết xuất 100% thảo dược tự nhiên. HamoSline là lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn giảm cân khoa học, giảm mỡ từ gốc, giảm cân dựa trên chuyển hóa tự nhiên của cơ thể nhờ áp dụng định luật bảo toàn năng lượng.

Ý kiến bạn đọc (0)

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.

© 2016 Hamosline.