Mua ngay
Thu nhỏ
Thông tin liên hệ!
http://hamosline.net/nu-sinh-my-17-tuoi-tro-thanh-thac-si-toan-hoc/
http://hamosline.vn/cam-on-da-dat-hang/


Javascript của bạn không hoạt động.

Đơn hàng có thể sẽ không gửi được đến quản trị viên.

Vui lòng gọi hotline: 096 173 8283 để được tư vấn và đặt hàng.

Xin cảm ơn!

Sự thật về những nguyên nhân gây béo phì

Nguyên nhân gây bệnh béo phì nhiều vô cùng và rất phức tạp.  Những thực đơn quá nhiều chất béo trong khi hoạt động đốt cháy năng lượng hạn chế, sử dụng máy tính liên tục, tăng tiêu thụ thức ăn nhanh và hạn chế hoạt động thể chất, ... là nguyên nhân làm gia tăng béo phì.

Thay vì chỉ biết đến những nguyên nhân một cách mơ hồ, chúng ta hãy đi tìm hiểu thật kĩ vềnhững nguyên nhân gây béo phì dưới đây để có biện pháp phòng ngừa hiệu quả.

Nguyên nhân gây béo phì do ăn thực phẩm không phù hợp

Ăn quá nhiều các thực phẩm nhiều dầu mỡ, xào, tinh bột, uống nhiều nước ngọt…, ăn liên tục và thường xuyên ăn khuya sẽ làm tăng lượng đường – glucose. Nguồn năng lượng có trong thức ăn sẽ chuyển hóa thành chất béo, số lượng ngày càng tăng gây nên tình trạng béo phì. Do đó cần hình thành thói quen ăn nhiều rau xanh, các loại đậu trong khẩu phần ăn hàng ngày sẽ giúp giảm thiếu tối đa nguy cơ béo phì.thuc-pham-gay-beo-phi

Việc lựa chọn thực phẩm đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn chặn thừa cân, béo phì. Nếu bạn sử dụng thường xuyên các thực phẩm chứa nhiều chất béo, nhiều năng lượng và tinh bột thì bạn sẽ quen với thói quen đó và về lâu về dài sẽ khó mà từ bỏ được.

Nguyên nhân gây béo phì do ăn quá nhiều

Nếu năng lượng mà bạn cung cấp vượt quá nhu cầu tiêu thụ của cơ thể trong một thời gian dài sẽ khiến bạn bị thừa cân, béo phì từ lúc nào mà không hay biết.

Thói quen nạp thêm năng lượng của bạn có thể hình thành do bạn ăn khi căng thẳng, ăn khi xem ti vi khiến bản thân không kiểm soát được năng lượng nạp vào cơ thể gây dư thừa.

Nếu bạn ăn quá nhiều và quá nhanh những món xào, tinh bột, uống nhiều nước ngọt, ăn khuya, … thì chúng sẽ nhanh chóng chuyển hóa thành chất béo và gây béo phì.

Ăn chậm, nhai kỹ, chia bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ và lựa chọn đồ ăn vặt lành mạnh sẽ giúp bạn phòng ngừa và đẩy lùi béo phì hiệu quả.

beo-phi-do-an-qua-nhieuNguyên nhân gây béo phì do lười vận động

Không vận động cơ thể là cầu nối khiến năng lượng nạp vào cơ thể không được tiêu hao và không được chuyển hóa làm cho cân nặng ngày càng tăng. Biểu hiện tăng cân thường xảy ra chủ yếu ở những người có cuộc sống tẻ nhạt, ít vận động, ngồi nhiều… Do đó cần thường xuyên tập thể thao để duy trì vóc dáng, hạn chế một số bệnh và giảm nguy cơ mắc bệnh béo phì.beo-phi-do-luoi-van-dong

Nếu như bạn thực sự không có thời gian để tập luyện hãy kết hợp thể thao vào với những hoạt động trong đời sống hàng ngày để kiểm soát cân nặng của mình hiệu quả.

Nguyên nhân gây béo phì do chuyển hóa

Những người bị bệnh rối loạn nội tiết và chuyển hóa như mãn kinh, rối loạn chuyển hóa đường, rối loạn mỡ máu sẽ kích thích tạo mô mỡ. Các mô mỡ hình thành trong cơ thể khiến cho sự gia tăng nhu cầu về chất đường bột, kéo theo gia tăng nhu cầu Insuline, sự gia tăng hai chất này lại kích thích tạo mô mỡ và hình thành một vòng xoắn bệnh lý rất khó điều trị.

Nguyên nhân gây béo phì do di truyền

Những năm gần đây, người ta đã ghi nhận được rằng, trong gia đình những người sinh đôi, hoặc cha, mẹ, con bị bệnh béo phì thì có sự tham gia của gen di truyền đưa đến bệnh béo phì. Cụ thể, trong gia đình nếu cả cha và mẹ bị bệnh béo phì thì có tới 80% nguy cơ con bị bệnh béo phì. Còn nếu cha hoặc mẹ bị bệnh béo phì thì có 50% con cái sinh ra bị béo phì.

Chưa kể chế độ ăn trong gia đình có người béo phì. Dấu hiệu này được nhận biết thông qua chế độ ăn uống, có thể làm tăng ham muốn ăn uống hoặc gây ra hiện tượng đói nhanh hơn hoặc phải ăn thật nhiều mới có cảm giác no.beo-phi-do-di-truyen

Béo phì do di truyền 

Ý kiến bạn đọc (0)

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.

© 2016 Hamosline.