Mua ngay
Thu nhỏ
Thông tin liên hệ!
http://hamosline.net/nu-sinh-my-17-tuoi-tro-thanh-thac-si-toan-hoc/
http://hamosline.vn/cam-on-da-dat-hang/

Javascript của bạn không hoạt động.

Đơn hàng có thể sẽ không gửi được đến quản trị viên.

Vui lòng gọi hotline: 096 173 8283 để được tư vấn và đặt hàng.

Xin cảm ơn!

Tan mỡ bắp tay chỉ với 5 phút mỗi ngày

Phần bắp tay là nơi rất dễ tích mỡ thừa nhưng cũng khó tập luyện nhất. Đa số các bài tập thon gọn tay đều sử dụng phương pháp nâng tạ hoặc chống đẩy, khiến nhiều chị em lo lắng sẽ bị nổi cơ bắp. Bài tập nhẹ nhàng, không yêu cầu dụng cụ phức tạp sau đây sẽ giúp giảm mỡ vùng cánh tay mà vẫn giữ nguyên bắp tay thon thả.

Bài tập siêu tốc giúp đánh tan mỡ thừa bắp tay mà không tạo cơ dành tặng bạn gái!

bài tập giúp giảm mỡ bắp tay

Động tác 1:

xoay tròn tay

– Dang rộng hai tay, tạo với vai thành một đường thẳng, bàn tay nắm chặt.

– Đánh tay theo vòng tròn, chiều từ trong ra ngoài và ngược lại.

– Thực hiện mỗi chiều 10 lần.

Động tác 2:

– Tư thế chuẩn bị như động tác 1.

– Đánh tay theo chiều từ trước ra sau và ngược lại.

– Lặp lại chiều 10 lần.

Động tác 3:

giảm mỡ bắp tay

– Hai tay dang rộng, gặp thẳng cẳng tay (từ khuỷu đến bàn tay) tạo với cánh tay một góc 90 độ.

– Nhẹ nhàng đưa cẳng tay lên xuống.

– Thực hiện động tác này 20 lần.

Động tác 4:

động tác thể dục cho tay

– Tư thế chuẩn bị như động tác 3.

– Đưa 2 tay về phía trước mặt, khép lại cạnh nhau, rồi lại mở rộng tay ngang vai về vị trí ban đầu.

– Thưc hiện động tác này 20 lần

Động tác 5:

– Dang rộng hai tay, tạo với vai thành một đường thẳng.

– Đưa hai tay lên cao, hai tay song song, lòng bàn tay hướng vào nhau.

– Duỗi thẳng hai tay trước mặt, chú ý thẳng tay, tay cao ngang vai rồi trở về vị trí ban đầu.

– Thực hiện 20 lần.

Động tác 6:

động tác đập tay

– Tư thế chuẩn bị như động tác 5.

– Đưa hai tay lên xuống nhẹ nhàng giống như đang khởi động trước khi bơi.

– Thực hiện 20s.

 

Ý kiến bạn đọc (0)

© 2018 Hamosline.