Mua ngay
Thu nhỏ
Thông tin liên hệ!
http://hamosline.net/nu-sinh-my-17-tuoi-tro-thanh-thac-si-toan-hoc/
http://hamosline.vn/cam-on-da-dat-hang/


Javascript của bạn không hoạt động.

Đơn hàng có thể sẽ không gửi được đến quản trị viên.

Vui lòng gọi hotline: 096 173 8283 để được tư vấn và đặt hàng.

Xin cảm ơn!

Thói quen nhỏ – thất bại giảm cân to

Nhiều người đang rất nỗ lực và cố gắng tuân thủ chế độ dinh dưỡng và tập luyện để giảm cân nhanh chóng. Tuy nhiên, ít ai ngờ tới những thói quen nhỏ sau đây lại là thủ phạm chính làm bạn giảm cân thất bại. Hãy cùng xem đó là những thói quen nhỏ khiến giảm cân thất bị to như thế nào nhé!

1. Bơ động phộng từ lọ là thủ phạm gây tăng cân

Bơ chứa hàm lượng chất béo không nhỏ nhưng là loại chất béo không no có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên đối với bơ động phộng đóng hộp lại có hàm lượng calo cao, khoảng 105 calo trong mỗi muỗng bơ, và đó là lí do khiến chúng trở thành một trong những thực phẩm nguy hại cho cân nặng. bo-dau-phong-la-nguyen-nhan-gay-tang-can-neu-an-khong-kiem-saot

Bơ đậu phộng chứa khoảng 105 calo/ muỗng 

Ngoài ra mùi vị ngậy, thơm ngon của bơ đậu phộng có thể làm bạn ăn không kiểm soát, ăn hết một hộp bơ đồng nghĩa với việc dư thừa quá nhiều năng lượng trong cơ thể. Vì vậy, nên hạn chế thực phẩm này, dùng vừa đủ liều lượng sẽ tốt cho sức khỏe và có lợi cho việc giảm cân.

2. Ăn chay chưa chắc đã thực sự hiệu quả

Nhiều người tìm đến các món chay với mong muốn hạn chế tinh bột và chất béo thúc đẩy giảm cân nhanh chóng. Đây là một phương pháp khá khoa học và hiệu quả nếu bạn biết lựa chọn các thực phẩm tươi, rau củ quả tươi và tự chế biến. Sẽ thực sự nguy hại, tăng cân nhanh chóng nếu bạn không ăn các loại thịt động vật nhưng lại dùng thực phẩm chay đóng gói sẵn mỳ ống, khoai tây chiên, bánh sô cô la, bánh mì….

3. Chỉ chăm chỉ khi tập bài tập chuyên  

Tăng cường vận động thể chất là yếu tố quan trọng, quyết định thành công không nhỏ trong việc giảm cân. Một số bài tập vận động vừa sức và các tác dụng giảm cân tuyệt vời như đi bộ, yoga, aerobic, cardio…

Tập luyện thể chất Tiêu hao năng lượng
Làm việc nhà 250 calo/h
Làm vườn 350 calo/giờ
Đạp xe 500 – 1000 calo/ giờ
Bơi 800 calo/giờ
Đi bộ 300 calo/ giờ
Nhảy 600 – 800 calo/ giờ
Yoga 180 calo/ giờ

 

Tuy nhiên bạn không nên chỉ chăm chỉ khi đến phòng tập hoặc khi tập các bài tập chuyên mà nên tận dụng thời gian trong ngày để rèn luyện thói quen vận động như: làm việc nhà, chọn đi thang bộ thay vì thang máy, tranh thủ thời gian ở văn phòng để tập bài tập nhẹ như hít thở sâu, xoay eo…

4. Ăn gì sau khi tập luyện16-giam-can-hieu-qua-voi-chuoi

Chuối là thực phẩm rất tốt trước, trong và sau khi tập luyện 

Ăn gì sau khi tập luyện là nỗi băn khoăn của rất nhiều chị em phụ nữ. Nhiều người không kiềm lòng được trước thức ăn nhất là sau khi tập luyện vì cơ thể mất một lượng calo lớn nên có nhu cầu nạp năng lượng nhiều hơn. Chính điều này dẫn đến hệ quả tăng cân nhanh chóng.

Mặt khác, nhiều người cho rằng không nên ăn gì sau khi tập là cách tốt nhất để giảm cân nhanh hơn. Tuy nhiên nếu bạn không ăn gì trong vòng 2h sau khi tập luyện thì gần như bạn không nhận được kết quả gì của buổi tập hôm đó. Một số thực phẩm tốt được các chuyên gia khuyên dùng trước, trong và sau quá trình tập luyện như chuối, trứng, thực phẩm nhiều protein…

Lời khuyên: Thúc đẩy giảm cân nhanh chóng hơn với thực phẩm hỗ trợ giảm cân bảo vệ sức khỏe HamoSline. HamoSline giảm cân dựa trên định luật bảo toàn năng lượng trong cơ thể, giúp giảm cân thông minh khoa học, không gây tác dụng phụ và phù hợp với mọi đối tượng

Ý kiến bạn đọc (0)

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.

© 2016 Hamosline.