Mua ngay
Thu nhỏ
Thông tin liên hệ!
http://hamosline.net/nu-sinh-my-17-tuoi-tro-thanh-thac-si-toan-hoc/
http://hamosline.vn/cam-on-da-dat-hang/


Javascript của bạn không hoạt động.

Đơn hàng có thể sẽ không gửi được đến quản trị viên.

Vui lòng gọi hotline: 096 173 8283 để được tư vấn và đặt hàng.

Xin cảm ơn!

Vì sao Phụ nữ đứng tuổi khó giảm cân

Có bao giờ bạn thắc mắc, tại sao người đứng tuổi thực hiện cùng chế độ luyện tập và dinh dưỡng như các bạn trẻ mà tốc độ giảm cân lại không thể bằng nhau. Điều đó hoàn toàn khoa học, do sự thay đổi cơ địa theo độ tuổi,. Vì vậy, người đứng tuổi cũng có những phương pháp giảm cân khác, giảm cân hiệu quả và quan trọng là bảo vệ sức khỏe.

Phụ nữ đứng tuổi đã bước sang giai đoạn mãn kinh hoặc tiền mãn kinh, hormone testoterol suy giảm manh, làm suy giảm chuyển hóa cơ bản của cơ thể. Quá trình bài tiết enzim tiêu hóa cũng giảm mạnh làm thiếu hụt một số vi chất như vitamin B12- một loại vitamin có tác dụng chuyển hóa mỡ thành năng lượng. Bên cạnh đó người đứng tuổi thường dùng chế độ ăn nhiều đạm, ít vận động, sử dụng sản phẩm làm đẹp như sữa ong chúa, nhau thai cừu… Đây chính là nguyên nhân chủ yếu gây béo phì ở người đứng tuổi. giam-can-cho-nguoi-dung-tuoi-2

Người đứng tuổi khó giảm cân hơn so với bình thường có hai nguyên nhân:

  • Theo các chuyên gia, tốc độ giảm cân của cơ thể sẽ chậm 5% mỗi năm. Có nghĩa là một phụ nữ 40 tuổi không thể giảm cân nhanh như cô gái 20 tuổi dù cùng một chế độ dinh dưỡng và tập luyện
  • Phụ nữ đứng tuổi không theo đuổi ước muốn giảm cân để được dáng “Đồng hồ cát” quyến rũ. Phụ nữ đứng tuổi trăn trở nhất rằng làm thế nào để giảm cân hiệu quả, lấy lại được vóc dáng gọn gàng mà đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Chính vì vậy họ sẽ không tùy tiện áp dụng các phương pháp giảm cân nhanh.

Vậy phụ nữ đứng tuổi giảm cân như thế nào là hiệu quả và an toàn nhất?

Giảm 25% lượng thức ăn hàng ngày

Nếu tính theo chỉ số BMR để xác định lượng calo cần thiết thì người muốn giảm cân nên cắt giảm 200-500 calo mỗi ngày. Cắt giảm calo đồng nghĩa với việc bạn phải cắt giảm khẩu phần ăn của mình. Theo tiến sĩ James Hill thì giảm 25% khẩu phần ăn hàng ngày sẽ giúp bạn giảm khoảng 300 calo nạp vào cơ thể mỗi ngày.

Ăn theo nhóm thực phẩm

Các chuyên gia dinh dưỡng, nên giảm 20% lượng tinh bột và 30% chất béo so với các bữa ăn thông thường để có thể giảm cân cách hiệu quả nhất. Nên ăn nhiều nhóm thực phẩm giàu đạm như cá, trứng, thịt nạc, các loại sữa tách béo hoặc ít béo. Tăng cường chất xơ từ rau củ quả, hoa quả tươi.

Dậy sớm hơn, vận động nhiều hơn

Một cô gái 20 tuổi ưa thích các môn thể thao và hoạt động ngoài trời, chắc chắn đến năm 40 tuổi cô gái ấy sẽ ngại vận động hơn so với hồi 20 tuổi. Ít vận động, môi trường làm việc công sở, đi thang máy, di chuyển bằng oto hoặc xe máy sẽ làm cho bạn có rất ít hoạt động thể chất trong ngày, làm tăng khả năng thừa cân, béo phì.

Các chuyên gia đã nghiên cứu và chỉ ra rằng trung bình một người béo phì ngồi nhiều hơn người bình thường khoảng 2,5h đồng hồ tương đương với việc không có cơ hội giảm 350 calo. Vì vậy hãy tận dụng mọi thời gian để có thể hoạt động thể chất nhiều hơn như làm việc nhà, đi cầu thang bộ, tranh thủ thời gian nghỉ giải lao đi lại hít thở không khí. Dậy sớm hơn và tập đi bộ buổi sáng, tập yoga….yoga-nguoi-cao-tuoi

Tập yoga rất tốt cho sức khỏe

Chú ý giảm cân cần giảm cholesterol

Phụ nữ đứng tuổi mắc thừa cân, béo phì thường có nguy cơ cao mắc các bệnh về tim mạch, huyết áp, mỡ máu, mỡ gan. Vì vậy họ mong muốn giảm mỡ, giảm cân để có một sức khỏe tốt. Sử dụng thảo dược tự nhiên là lựa chọn thông minh và an toàn. Ngày nay, sau nhiều nghiên cứu khoa học, HamoSline đã chứng minh được công thức giảm cân thông minh, khoa học, bảo vệ vẻ đẹp và sức khỏe người dùng.

hamoslineHamoSline sử dụng thành phần chính là Nần nghệ – thảo dược quý tự nhiên dã được bà con người Dao kiểm nghiệm qua hàng ngàn năm. Sau hơn 40 năm, với nhiều công trình nghiên cứu khoa học cả trong và ngoài nước, thử nghiệm lâm sàng tại bệnh viện Hữu nghị Việt Xô, viện Bảo vệ sức khỏe người cao tuổi, Viện quân y 7, Nần nghệ đã được chứng minh có tác dụng:

  • Hạ mỡ dư thừa trong máu, mỡ trong gan, mỡ nội tạng (cholesterol, triglycerid)
  • Giúp bình ổn huyết áp và điều hòa nhịp tim
  • Chống viêm khớp (Hiệu quả cao với viêm khớp dạng thấp)

Với những bằng chứng khoa học và niềm vui hết bệnh của hàng ngàn người đã chứng minh tính ưu việt của nguồn gen dược liệu quý Nần nghệ

 

Ý kiến bạn đọc (0)

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.

© 2016 Hamosline.